Bądźmy szczerzy.
Bycie przedsiębiorcą jest stresujące. Tak, wiem, że brzmię jak Kapitan Przejrzysty, ale to prawda.
Każdego dnia pracujesz, by zarobić więcej klientów, zadowolić obecnych klientów, jednocześnie zarządzając innymi aspektami swojej działalności. To nie jest łatwe, prawda?
Ale wszyscy radzą sobie ze stresem, prawda?
Można jednak powiedzieć, że życie przedsiębiorcy może być nieco bardziej stresujące niż życie większości. Jest to szczególnie ważne, jeśli lecisz solo. To dlatego, że nosisz tyle różnych czapek. Wykonujesz tyle funkcji.
$config[code] not foundRozwój firmy jest trudny. Wszyscy o tym wiedzą.
Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Jeśli tego nie zrobisz, może się okazać, że stres zacznie wpływać na ciebie fizycznie i emocjonalnie w miarę upływu czasu.
Nie próbuj tego robić
Może wydawać się kuszące, aby myśleć, że można to po prostu wyssać i kontynuować. W końcu stres jest normalny, prawda? Ale ten rodzaj myślenia może być niebezpieczny.
Podobnie jak nietrzeźwi kierowcy nie zawsze wiedzą, jak bardzo są pijani, kiedy siedzą za kierownicą, może nie zdawać sobie sprawy, jak kortyzol i adrenalina, które przechodzą przez twoje ciało, mogą wpływać na twój osąd. Brzmi dość dramatycznie, prawda?
Może tak, ale to nie dotyczy tylko Twojej firmy, wpływa na twoje zdrowie. Stres wykazał, że wywołuje choroby fizyczne, a także może wywołać tryb paniki, w którym możesz podejmować złe decyzje krótkoterminowe.
Aby zmniejszyć stres w twoim życiu, abyś mógł poradzić sobie z problemami z bardziej inteligentnej perspektywy, przyjrzyjmy się pewnym wskazówkom na relaks psychiczny i fizyczny nawet w najbardziej wymagających czasach.
Jak uwolnić stres
Zdobądź Zen Zen
Ta wskazówka jest nr 1 z jakiegoś powodu. Jeśli nie robisz nic więcej, spróbuj medytacji. Wiele osób doświadczyło korzyści płynących z medytacji, ale jej większą zaletą jest zdolność do wpływania na wzorce myślenia w perspektywie długoterminowej.
To może pomóc ci spojrzeć na twoje życie w bardziej zorganizowany i obiektywny sposób. Łatwiej jest skupić się na jednej rzeczy naraz i poprawić klarowność umysłu. Jednak, podobnie jak ćwiczenia, jest to coś, co musisz robić konsekwentnie.
Kiedy nauczysz się używać medytacji na stres, pomoże ci to utrzymać właściwy stan psychiczny niezależnie od twoich wyzwań. Będziesz o wiele bardziej skuteczny, gdy będziesz w odpowiedniej głowie.
Użyj Magicznego Słowa
Co by było, gdyby było tylko jedno słowo, które natychmiast zacznie zmniejszać stres, gdy zaczniesz go używać? To byłoby niesamowite, prawda? Cóż, oto dobra wiadomość: jest takie słowo, a ponieważ jestem takim miłym facetem, powiem ci, co to jest za darmo!
Jesteś gotowy?
NIE.
To jest to. To magiczne słowo. Gdy nauczysz się częściej mówić "nie", zauważysz, że Twój stres się rozpływa.
Czasami najlepszym sposobem na pozbycie się stresu jest uniknięcie go w pierwszej kolejności, ponieważ nie wypełniasz swojej płyty zbyt dużą ilością rzeczy do zrobienia. Kiedy jesteś przytłoczony, twoje poziomy stresu szybują.
Nick Chachula, założyciel iCustom Label ma kilka wspaniałych rad:
"Przedsiębiorcy często myślą, że czasami muszą być nadludzcy. To po prostu nieprawda. Przedsiębiorcy, podobnie jak wszyscy inni, mają mocne i słabe strony. Będziesz najszczęśliwszy, gdy skupisz się na obszarach, w których jesteś silny, a nie na tym, gdzie jesteś słaby. "
Ma absolutną rację. Skupianie się na swoich mocnych stronach nie tylko zwiększa Twoją efektywność, ale także poprawia samopoczucie.
Jeśli to możliwe, trzymaj się tego, w czym jesteś dobry. Postaraj się skupić na zadaniach, które lubisz. Zrealizuj pozostałe zasoby. Naucz się odmawiać rzeczy, które Cię najbardziej stresują, szczególnie jeśli nie są one kluczowe dla Twojej firmy.
Oczywiście nie będzie to możliwe przez cały czas. Jednak problemem nie jest to, aby zrobić to idealnie. Problem polega na tym, jak najlepiej. Im więcej możesz delegować zadania, które są dla ciebie najtrudniejsze, tym wyższy poziom stresu.
Poczuj oparzenie
Prawdopodobnie słyszałeś to milion razy, ale to prawda. Ćwiczenie to wspaniały sposób na zmniejszenie stresu. Co więcej, dzięki temu jesteś bardziej zdrowy fizycznie.
Medytacja będzie ćwiczyć umysł, ale powinieneś również angażować się w regularne ćwiczenia. Tylko pozostawanie aktywnym zwiększy poziom hormonów przyjemności w twoim ciele i zmniejszy uczucie uczucia stresu, więc utrzymuj regularny reżim ćwiczeń. Chodzenie lub bieganie może być doskonałym sposobem na wydmuchanie pary.
Wyjść!
Tylko sama myśl może być bolesna. Całkowicie rozumiem. Powiedzenie przedsiębiorcy, aby zrobił sobie przerwę od pracy jest jak mówienie Donaldowi Trumpowi, aby nadal korzystał z telepromptera.
Ale to musi być zrobione. Jeśli masz do czynienia z dużym stresem, są szanse, że musisz wydostać się więcej. Poświęć trochę czasu dla siebie. Spędź noc w mieście!
Czasami nawet przeniesienie pracy do innego miejsca może pomóc złagodzić stres. Pamiętaj, że jesteś człowiekiem, a nie maszyną. Spraw sobie przyjemność. Praca będzie tam, kiedy wrócisz.
Dodaj trochę nastrojów
Czy twoje biuro jest szare i sztuczne? Czy czujesz ciężar tysiąca kamieni na ramionach w chwili przejścia przez drzwi? Tak jak możesz wyjść w naturę, aby odstresować się, dlaczego nie przynieść trochę natury do swojego biura?
Kluczem jest przekształcenie biura w miejsce, w którym Ty chcieć być. Daj trochę wystroju. Oczywiście nie chodzi tylko o estetykę. Jasne, chcesz, aby Twoje biuro wyglądało dobrze, ale chcesz też, żeby dobrze pachniał. Im wygodniejsze będzie twoje biuro, tym bardziej obniżysz poziom stresu.
Wniosek
Chcesz odnieść sukces w rozwoju swojej firmy, prawda? Oczywiście, że tak. Bycie odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą oznacza dbanie o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Jeśli nie jesteś ostrożny, stres może dosłownie zniszczyć twoje wysiłki w biznesie. Nie wystarczy po prostu dbać o swój biznes. Musisz także zadbać o siebie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, a zachowasz stan psychiczny, który pozwoli ci odnieść sukces.
Zdjęcie smartfona za pośrednictwem Shutterstock
1
