Objawy agitacji występują w różnych postaciach. Staraj się skutecznie obchodzić się z agitacją, aby nie zrujnowała ci dnia ani doświadczenia. Jeśli zauważysz, że pojawiają się wzburzone objawy, natychmiast je powstrzymaj. Zrób sobie przerwę od wszystkiego, co cię frustruje i rób coś przyjemnego przez kilka minut.
Niepokój
Jeśli nie możesz się zrelaksować, prawdopodobnie jesteś podenerwowany i zestresowany. Usiądź na chwilę, aby zebrać myśli i weź głęboki oddech. Staraj się pozwolić na wszystko, co jest chore, a koncentrowanie się na tym nie doprowadzi do niczego pozytywnego. Nerwowe nawyki, takie jak bawienie się włosami, obgryzanie paznokci i stukanie w stopę lub dłoń, również mogą być oznakami, że jesteś mniej niż wygodny.
$config[code] not foundGniew Łatwo
Osoba, która łatwo się denerwuje, wykazuje wyraźną oznakę poruszenia. Jeśli łatwo złościsz się, pomyśl o tym, co cię dręczyło, zanim zacznie wybuchać gniew i spróbujesz odpuścić. Łatwo rozgniewani ludzie mogą stać się niebezpieczni w pewnych sytuacjach, ponieważ niektórzy ludzie częściej uciekają się do przemocy. Jeśli spotkasz kogoś, kto łatwo się wkurzy, najlepiej nie przeszkadzać, ponieważ prawdopodobnie będzie gotowa do rozpoczęcia walki lub kłótni.
Wideo dnia
Dostarczone przez Sapling Dostarczone przez SaplingJęzyk ciała
Język ciała jest oczywistym wskaźnikiem nastroju. Poruszone osoby mogą przedzierać się z pokoju do pokoju, trzasnąć drzwiami, a nawet agresywnie ustawiać przedmioty na stołach lub stołach. Marszczenie brwi, gryzienie ust i hałasy, takie jak klikanie lub ssanie dźwięków, mogą być oznaką poruszenia. Przemieszczenie się z pokoju do pokoju lub w dół korytarza jest także wskaźnikiem, że ktoś jest zestresowany lub poruszony.
Skupiać
Niemożność skupienia się może być oznaką poruszenia. Często, gdy ludzie są uwikłani we własne problemy lub zmartwienia, trudno im skupić się na pracy lub szkole. Brak znaków ostrości wskazuje na błędne zachowanie, zapomnienie i poddanie się pokusie rozproszenia. Objawy agitacji i lęku często idą w parze, ponieważ wzburzenie może spowodować, że ktoś straci koncentrację, co może spowodować niedobór czasu na wykonanie zadania. To wydarzenie prawdopodobnie doprowadzi do niepokoju.
