Boks nie jest sportem, którego można nauczyć się z dnia na dzień. Aby odnieść sukces, potrzeba wielu lat treningu fizycznego i mentalnego, a niewielu faktycznie to robi. Droga do zostania bokserem wagi ciężkiej to trudna droga i zarezerwowana dla osób o największych umiejętnościach i najgłębszej pasji. Bokser wagi ciężkiej jest uznawany przez główne komisje bokserskie jako osoba ważąca ponad 200 funtów; aby stać się bokserem wagi ciężkiej, potrzebujesz rozmiaru, siły, wytrzymałości i stylu.
$config[code] not foundRozpocznij szkolenie w sporcie boksu tak wcześnie, jak to możliwe. Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć, tym większe są szanse na doskonalenie się w sporcie. Potrzeba lat, aby opanować zawiłości i techniki związane z boksem, więc rozpoczęcie w młodym wieku jest optymalne.
Wynajmij trenera boksu, który pomoże ci po drodze. Twój trener dostarczy ważnych informacji na temat wszystkiego, co musisz wiedzieć o boksie, na przykład jak rzucić i uniknąć ciosu. Nauczy się poruszać stopami i różnymi uderzeniami, które możesz rzucić (szturchnięcia i haki, na przykład). Twój trener będzie odgrywał główną rolę w tym przedsięwzięciu.
Naucz się różnych metod treningu. Bokserki potrzebują treningu mentalnego, power i speed. Aspekt mentalny wymaga nauki myślenia w ringu; zwróć się do swojego trenera lub doświadczonego boksera, gdy po drodze pojawią się wyboje. Moc jest nabywana przez trening siłowy. Prędkość można uzyskać poprzez boks cienia i przy użyciu worka prędkości.
Uderz w siłownię i ćwicz. Boks wymaga silnej psychiki i fizyczności, które można osiągnąć, spędzając czas na siłowni. Dobrze jest podnosić ciężary i ćwiczyć, ale odniesiesz sukces tylko wtedy, gdy będziesz silny psychicznie i będziesz w stanie popchnąć siebie, by osiągnąć lepsze wyniki niż ostatnio. Użyj ciężkiej torby, aby rozwinąć swoją siłę przebicia.
Weź udział w ringu bokserskim i spar z partnerem. Dowiedz się, jak poruszać się w ringu. Trener pomoże ci skutecznie nauczyć się tego robić. Idealny sposób poruszania się po ringu, przeciwdziałania ciosowi i obrony.
Opracuj styl. Każdy bokser ma swój styl. Nie zawsze chodzi o to, kto ma największą siłę lub największą prędkość. To sport, który wymaga umiejętności. Styl Muhammada Ali polegał na tym, by tańczyć lub poruszać się szybko wokół swojego przeciwnika i wykorzystywać jego szybkość do lądowania; choć nie był najsilniejszym wojownikiem, udało mu się wylądować wiele ciosów. George Foreman wykorzystał swoją moc na swoją korzyść, lądując druzgocące uderzenia po wyczekiwaniu na okazję. Mike Tyson miał bardzo szybkie ręce i siłę, by go poprzeć; był w ciągłym trybie ataku.
Odżywiać się zdrowo. Bycie w wadze ciężkiej oznacza, że musisz dużo spożywać, aby zaspokoić potrzeby twojego ciała. Jednak nie oznacza to, że powinieneś jeść słabe pokarmy. Spożywaj pokarmy bogate w białko, owoce, warzywa i dużo wody.
Ostrzeżenie
Nie każdy może zostać bokserem wagi ciężkiej. Twoje ciało może nie pozwolić Ci osiągnąć ponad 200 funtów. Jeśli nie możesz ustawić się na tym poziomie, rozważ przemieszczenie w dół.
