Ostatnio recenzowałem niektóre artykuły w specjalnym wydaniu czasopisma Time Magazine Nauka szczęścia. W publikacji nie było zbyt wielu rzeczy, których jeszcze nie znałem, ale miło było mieć to wszystko w jednym miejscu i zagłębić się w artykuły o niewielkich rozmiarach, które mogłem nie tylko przeczytać, ale także zastosować nowe sposoby na moje życie.. Jako twórca robisz już to, co czyni cię szczęśliwym każdego dnia, ale robienie tego, co kochasz, nie może sprawić, że będziesz szczęśliwy przez cały czas. Oto 7 innych naukowo sprawdzonych sposobów na pomnożenie szczęścia, jakiego doświadczasz w życiu Stwórcy.
$config[code] not foundHappy Crafting Ahead
Słuchaj rzeczy, które cię uszczęśliwią
Wypełnij swoje życie i miejsce pracy dzięki plikom audio i muzycznym, które lubisz. Niezależnie od tego, czy chodzi o podkręcanie melodii przez ulubione zespoły, czy słuchanie dobrych audiobooków czy Ted Talks, wypełnij swój umysł rzeczami, które Cię podnoszą i sprawiają, że się uśmiechasz.
Ćwicz swoje duchowe przekonania
Jest coś niezwykle cudownego w wierze w rzeczy, których nie można doświadczyć z pięcioma fizycznymi zmysłami. Badania pokazują, że ludzie, którzy mają takie przekonania, zwłaszcza gdy są doświadczeni w skali korporacyjnej, są szczęśliwsi i mniej zestresowani niż ludzie, którzy tego nie robią. Co sądzisz o sprawach duchowych? Znajdź innych, którzy podzielają te przekonania i wspierajcie ich, ponieważ również was wspierają.
Ćwiczenie
Wiesz to. Wiem to. Nic więcej nie trzeba mówić.
Pielęgnuj relacje
Bycie blisko związanym z kręgami przyjaciół ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza gdy dorastasz. Dzwoń do znajomych, wysyłaj przemyślane notatki i karty do prawdziwa poczta, pamiętaj o urodzinach, wyślij SMS-a z popisem, wyślij kwiaty. Dobrzy przyjaciele tworzą bogaty gobelin w swoim życiu. Bądź szczęśliwy, inwestując w swoich najbliższych przyjaciół konsekwentnie i celowo.
Dobrze się wyspać
Naukowcy zalecają pełne osiem godzin snu każdej nocy.Jesteś szczęśliwszy, nie wspominając o bardziej produktywnym tobie (który daje więcej szczęścia), kiedy osiągniesz odpowiedni sen.
Jeśli jesteś rodzicem, zachowaj szczególną ostrożność, aby stworzyć sposoby na więcej snu. Wiem, że nie jest to wysoce zalecane, ale po absurdalnie snu pozbawionym po urodzeniu pierwszego dziecka, zrobiłem zwyczaj spania z drugim, żeby lepiej spał i mogłem dłużej spać. Możesz dokonać innego wyboru, ale zrób wszystko, co musisz, aby się wyspać.
Spędź czas w przyrodzie
Kiedyś usłyszałem, że niektórzy architekci zbudowali park na dachu korporacyjnego biurowca wysokiego wzrostu w centrum dużego amerykańskiego miasta. Ma kwiaty i drzewa, ścieżkę spacerową, a nawet mały wodospad. Oczywiście naturalność jest prawdopodobnie najlepsza, ale używaj wszystkiego, co jest dla ciebie dostępne. Dziś wszędzie pojawiają się bardziej ekologiczne przestrzenie, a ich wykorzystanie zwiększa radość i pozytywność.
Uratuj na przyszłość
Wiele szczęścia wynika z poczucia bezpieczeństwa w przyszłości. Nawet jeśli na początku jest kilka dolarów na tydzień, odłóż trochę pieniędzy na swoją przyszłość. Płacenie siebie najpierw potwierdza, że jesteś na dobrej drodze i że ostatecznie będziesz miał poduszkę w gotowości, kiedy jej potrzebujesz. (I będziesz go potrzebować.)
Jak zwiększyć swój iloraz szczęścia?
Handmade Heart Photo za pośrednictwem Shutterstock
10 komentarzy ▼
