Podczas gdy technologia cyfrowa wprowadziła wiele korzyści do dzisiejszego życia osobistego i zawodowego, przynajmniej jeden aspekt był szkodliwy. Siedzący tryb życia promowany przez codzienną pracę przed komputerem może mieć długoterminowy negatywny wpływ na twoje zdrowie.
Doprowadziło to do tego, że organizacje publiczne i prywatne zachęcały swoich pracowników do tego, aby przez część dnia pracy korzystali z biurka.
$config[code] not foundWedług artykułu opublikowanego przez Washington Post, zagrożenia zdrowotne związane z siedzeniem przez dłuższy czas powodują szereg problemów zdrowotnych, które dotykają ciebie od stóp do głów. Uszkodzenia narządów, zwyrodnienie mięśni, choroby nóg, złe plecy, powolne funkcjonowanie mózgu, a nawet wysokie wskaźniki umieralności są szkodliwymi skutkami zbyt długiego siedzenia, bez względu na to, czy jesteś w pracy, czy w domu, oglądając telewizję.
Jeśli to nie jest wystarczająco złe, nawet jeśli ćwiczysz prawie codziennie, korzyści zdrowotne, jakie możesz uzyskać, mogą zostać utracone przez zbyt częste siedzenie, wynika z badań American Cancer Society. Co więcej, zwiększa to twoje szanse na umieranie z powodu cukrzycy, chorób serca i otyłości o 18 procent, jak podaje American Journal of Epidemiology.
Ale teraz, kiedy wiesz, że zbyt dużo siedzisz, jest dla ciebie złe, co możesz z tym zrobić?
Inteligentne biurko
Najbardziej oczywistą odpowiedzią jest mniej siedzieć, ale ponieważ prawdopodobnie pracujesz na komputerze przez cały dzień, może nie być to możliwe.
Na szczęście istnieją alternatywy. Stand-up desk może pomóc ci zdrowiej, dzieląc dzień roboczy pomiędzy siedzeniem a postacią, a tym samym zmieniając pozycję ciała w razie potrzeby.
Zapotrzebowanie na takie opcje doprowadziło do powstania produktów o dużej jakości, funkcjonalności i cenie. Możesz znaleźć ogólne stojące biurko, które dostosowuje się ręcznie za mniej niż 200 USD, i przejść do 2,500 dolarów za górę zmotoryzowanych biurek, które dostosowują się za naciśnięciem jednego przycisku.
Smart Standing Desk firmy Autonomous zdołał utrzymać przystępną cenę, jednocześnie integrując zmotoryzowaną funkcjonalność z budową o wartości 299 USD.
Klienci są zachęcani do składania zamówień z pewnością. Biurko jest wyposażone w 30-dniowy okres próbny, który wyraźnie mówi: "Jeśli go nie pokochasz, odbierzemy go i dostaniemy pełny zwrot pieniędzy. Tylko w USA. "Zawiera również 5-letnią gwarancję oferującą darmowy zamiennik, jeśli masz problem.
Firma ma kilka modeli z wieloma różnymi funkcjami. 299 Smart Step Desk posiada ciche podwójne silniki sterowane za pomocą inteligentnej klawiatury, która zapamiętuje wysokość Twojej pozycji siedzącej i stojącej. Wykonany jest z ciężkiej stalowej ramy przemysłowej oraz drewnianych i bambusowych blatów klasy A.
Jeśli chcesz dokonać upgrade'u, Smart Standing Desk z AI Personal Assistant jest dostępny w cenie 499 $, do pięciu razy mniej niż w przypadku najwyższej linii bez funkcji AI. Firma nazywa opcję AI najmądrzejszym biurkiem na świecie ze względu na całą technologię, jaką posiada. Funkcje obejmują aktywowany głosem osobisty asystent, bezprzewodowy panel ładujący, ładowarkę USB, głośnik Bluetooth i pad pamięci.
Osobisty asystent zestawu głośnomówiącego z funkcją głosową wyświetla raporty pogodowe, odpowiada na pytania, przypomina o zbliżających się spotkaniach i nie tylko. Kontroluje także światła, przełączniki, gniazdo, Philips Hue, WeMo, SmartThings i inne podłączone urządzenia.
Ile należy postawić Po uzyskaniu stanowiska Smart Standing?
Nauka o tym jest nadal w powietrzu, ale istnieje wyraźna zgoda, że powinieneś spędzić część dnia na stojąco. Jednak ważne jest, aby podkreślić, że można wytrzymać zbyt wiele, co przynosi same problemy zdrowotne.
Według kanadyjskiego Centrum Bezpieczeństwa i Higieny Pracy utrzymywanie ciała w pozycji pionowej wymaga więcej pracy, co jest korzystne, ale wydłużone okresy mogą powodować bóle mięśni nóg, pleców i karku.
Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy w życiu, kluczem jest znalezienie właściwej równowagi. Piękno dzięki nowej generacji regulowanych biurek to, że możesz usiąść lub stać w dowolnym momencie. Możesz zaprojektować własną rutynę, w tym, jak długo będziesz stać, zanim usiądziesz. Stopniowo zwiększaj poziom komfortu i staraj się pracować do 50/50 lub więcej, z przerwami na jedną lub więcej godzin stania.
Obraz: Autonomiczny / YouTube
2 Komentarze ▼
