Nasze umysły są naszym najcenniejszym zasobem. Słyszałeś mówcę motywacyjnego, Tony'ego Robbins'a, który raz za razem powiedział, że nie ma znaczenia, jakie masz zasoby - ważne, jak bardzo jesteś zaradny. Aby być owocnym i czuć się zorganizowanym, twoje największe zasoby - twój umysł - muszą zostać ulepszone, aby dopasować i dostosować ten maraton szczurów.
Jak to robimy? Będąc bardziej produktywnym. Gdy jesteś bardziej produktywny, oszczędzasz więcej czasu. Wiele osób nie pracuje nad optymalizacją swoich umysłów, aby uzyskać pełną, wydajną wydajność, aby cieszyć się życiem lub wykonywać więcej pracy. Dlatego ważne jest inwestowanie w trenera życia, który pomaga ci rozwijać się jako odnosząca sukcesy osoba.
$config[code] not foundJak stać się bardziej produktywnym
To, co zaraz przeczytasz, pozwoli ci nie tylko pozostać w maratonie szczurów, ale także, jak stać się bardziej produktywnym, bardziej wydajnie radząc sobie z życiem i frustracjami, mając jednocześnie wystarczającą siłę psychiczną i wytrzymałość (na koniec dnia). spędzać czas z najbliższymi.
1. Zapomnij o listach zadań do wykonania
Jeśli chcesz być produktywny, musisz napisać, co należy zrobić. Wiele osób nazywa te "listy rzeczy do zrobienia", a każdy od Sir Richarda Bransona do Tony'ego Robbinsa sam tworzy listy rzeczy do zrobienia.
Ale nie tworzą tych list w tradycyjny sposób, o którym mówi większość mediów społecznościowych. Kiedy "wypełniasz listę rzeczy do zrobienia", zapoznasz się z poradami dotyczącymi zmiany rozmiaru listy zadań do zarządzania (lub "porcji"). To będzie sprawiają, że poruszanie się po liście jest o wiele łatwiejsze.
Jednak …
Jak często wykonujesz zadania i wciąż czujesz się niespełniony? Tony Robbins ma dosyć osób, które zadają zbyt wiele pytań "jak". Powiedział, że ważniejsze jest zadawanie pytań. "'Jaki jest wynik. "Dlaczego" jest twoim celem. "Czym jesteś szczerze szukasz z tych list? Dlaczego poświęcasz tyle pracy w ciągu dnia? Ważne jest, aby przydzielić każdemu z tych zadań określone terminy - pozostawiając wystarczająco dużo rezerwy, aby czerpać radość z wykonywania tych zadań.
2. Oddziel swoje obciążenia
Liczba "trzy" jest najsłodszym miejscem, jeśli chodzi o zatrzymywanie informacji; na przykład, gdy czytasz artykuł i otrzymujesz pięć pocisków lub trzy pociski: która grupa pocisków najprawdopodobniej zapamiętasz? Grupa trzech. Grupowanie "do zrobienia" gremliny w trzyosobowe grupy daje więcej miejsca do oddychania i stawia cię w przekonaniu, że TAK - te zadania są wykonalny. To jest serce chrupania.
Aby podać inny przykład: powiedzmy, że autor ma zadanie utworzenia 120-stronicowej książki. Zamiast widzieć cały projektu i napisanie 120 stron - autor postanawia zrobić 12 sekcji. Wystarczy, że napisze 10 stron w każdej części książki, zapobiegając tsunami stresu, który ją porazi.
Niestety wielu ludzi świadomie odmawia sobie tego szczęścia na rzecz zestresowania. Wbrew temu, w co wielu ludzi wierzy, stres nie robi abyś był bardziej produktywny - i to NIE czyni Cię bardziej wydajnym.
"Chunking" twoje ogromne zadanie do zrobienia w jeden dzień to świetny sposób, aby zobaczyć, jak twoje ręce mogą być obsługiwane. Dajecie sobie pierwszorzędny pogląd na wymierne (i osiągalne) cele, które zostaną podbite - w przeciwieństwie do tonięcia w drobnych drobnych szczegółach.
3. Zyskaj więcej teraz (ćwicząc)
Kiedy ćwiczysz, nie tylko "hamujesz" naprężenia ze swojego systemu, dzięki czemu jesteś produktywny, podnosisz także poziom wydajności poprzez "dawanie sterydów". Kiedy jesteś sprawny fizycznie, twoja mentalna klarowność wyostrza się, a twoja postawa szybko kształtuje do "zawodowego", który może zrobić więcej. Ćwiczenie buduje dyscyplinę, ponieważ aktywnie wcielasz się w sytuacje, które ranią cię w całym ciele. Poprzez przyczynę i skutek twoje ciało przystosowuje się do tego bólu - wywołując zmiany w twoim umyśle, które ułatwiają radzenie sobie z nieoczekiwanymi burzami.
Najprostszą drogą do wykonania jest wykonanie ćwiczenia oddechowego, co Tony Robbins robi każdego ranka.
To, co robisz, to:
- Usiądź prosto i zamknij oczy.
- Wdychaj głęboko przez nozdrza podczas podnoszenia ramion (tak jak podnosisz sztangę).
- Przytrzymaj do zliczenia 1.
- Wydychaj mocno przez nozdrza i niższe ramiona (dłoń w górę).
- Powtórz 30 razy (dla 3 zestawów).
Innym sposobem, aby zrobić więcej (w krótszym czasie), jest wykorzystanie zasady, która dobrze pasuje do zasady "chunking", o której mówiliśmy wcześniej, nazywa się …
Technika Pomodoro
Wkładanie nosa do szlifierki na wiele godzin szybko drenuje twoją energię, koncentrację i siłę psychiczną, aby przetrwać przez cały dzień. Jest to nieproduktywne. Wchodzić Technika Pomodoro. Oto co robisz: Chwyć timer i ustaw go na 25 minut. Pod koniec tych 25 minut zrób sobie 5-minutową przerwę, by sprawdzić swoje e-maile, swoje media społecznościowe lub rozciągnąć się fizycznie. (Jest to jedna "runda".) Pod koniec tych 5 minut, centrum cała twoja energia i skupienie do tego jednego projektu przez kolejne 25 minut. Zrób kolejną 5-minutową przerwę. Powtarzać. Pomodoro jest "obozem startowym" do nauki samodyscypliny.
Uwaga: Po 4 rundach (łącznie 2 godziny), rozsądnie jest zrobić sobie godzinę przerwy - bo w przeciwnym razie naprawdę wyczerpiesz swoją energię, co nie tylko przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, ale jest również sprzeczne z tym, co oznacza Technika Pomodoro.
4. Przekształć "Nobodies" w Somebodies
Bez zaangażowanych pracowników, którzy uważają, że ich rola w Twojej firmie stanowi różnicę, nie będziesz w stanie iść naprzód. Twoi pracownicy będą bezmyślnie obchodzić swój dzień tylko po to, aby zebrać wypłatę. Nienawidzę cię rozczarowywać, ale to, że jesteś właścicielem firmy, nie oznacza, że jesteś jej jedynym przywódcą.
Pracownicy, którzy czują się docenieni, pomagają rozwijać firmę, ponieważ są bardziej zmotywowani, aby pomóc Ci odnieść sukces. Aby upewnić się, że czują się w ten sposób, zainspiruj ich do zostania liderem w swoich działach. W jaki sposób? Pytając ich, jak się czują w związku z "naszą marką". Zaangażuj ich w markę i to, jak wszyscy wyglądacie publicznie. Poproś o ich wkład. To sprawi, że twoi pracownicy poczują się ważni.
5. Świętuj sukcesy (nawet małe)
Bez względu na to, co zrobisz, świętuj to NATYCHMIAST. Pompowanie hormonów "dobrego samopoczucia" do twojego systemu w celu dodatkowego wzmocnienia dopaminy czyni cuda dla twojego sukcesu.
Nagradzanie siebie za dobrze wykonaną pracę jest najważniejsze dla zwiększenia pewności siebie i sposobu myślenia "Mogę zrobić wszystko". Jest na to kilka sposobów:
- Oglądaj swój ulubiony program telewizyjny / film bez poczucia winy.
- Biegać.
- Zrób to, co sprawia, że czujesz się dobrze (co odkładałeś).
Wniosek
Posiadanie wystarczającej ilości energii, czasu i siły woli, by być naprawdę szczęśliwym pod koniec szalonego, pracowitego dnia pracy jest możliwy. Pięć sposobów, o których przeczytałeś, aby poprawić swoją produktywność i wydajność to dopiero początek. Kontynuując wprowadzanie ich w życie, nauczysz się, jak zwiększyć produktywność i więcej sposobów na zwiększenie skuteczności.
Tony Robbins Zdjęcie w Shutterstock
Więcej w: Komentarz motywacyjny ▼
