To nie tylko pomysł, ale wykonanie prowadzi do sukcesu. Więc produktywność jest główną częścią równania.
Ale co się stanie, kiedy uderzysz w tę ścianę? Jak wydajni ludzie pracują poprzez kreatywne bloki i awarie energii, aby wykonać tak wiele pracy? Oto 20 sugestii, aby zwiększyć Twoją osobistą wydajność.
1. Wiedzieć, kiedy zrobić sobie przerwę.
Najbardziej wydajni ludzie wiedzą, kiedy zrobić krok do tyłu i zrobić sobie przerwę. Praca w maksymalnej wydajności przez wiele godzin jest wyczerpująca i stresująca. Zamiast tego praca w krótkich seriach jest bardziej skuteczna, pisze Kim Roch na Lifehack.org. Ustawienie zegara i działanie do momentu wyłączenia się, a następnie zrobienie 10-minutowej przerwy może być pomocne w utrzymywaniu cię na dobrej drodze.
$config[code] not found2. Nie multitaskuj.
Pomimo tego, co myślisz, skakanie pomiędzy zadaniami nie jest najskuteczniejszą metodą pracy. Badanie przeprowadzone w 2010 roku przez naukowców z Ecole Normale Superieure w Paryżu wykazało, że mózg może zajmować się tylko dwoma głównymi zadaniami na raz, donosi NPR. Oznacza to, że nasza zdolność do wielozadaniowości może być naprawdę ograniczona - twierdzą naukowcy. Więc staraj się skupić na jednej pracy (lub co najwyżej dwóch) naraz i wydaj je skutecznie.
3. Kochaj to, co robisz.
Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, co robisz, twoja praca to odzwierciedli. Znalezienie przyjemności w pracy jest ważne w preformowaniu w najlepszym wydaniu. Jak powiedział kiedyś Robert Frost: "Nie dąż do sukcesu, jeśli tego chcesz; po prostu rób to, co kochasz i wierz, a to przyjdzie naturalnie. "Weź dumę i przyjemność z tego, co robisz, zamiast oglądać je po prostu jako pracę, a stanie się bardziej osobistym projektem, a nie zadaniem.
4. Wiedzieć, kiedy odejść od komputera.
Internet jest ważnym narzędziem dla wielu przedsiębiorców, umożliwiającym dostęp do nieznanych dotąd informacji. Przedsiębiorcy potrzebują informacji. Prowadzą badania nad nowymi pomysłami, a także nad sposobami poprawy istniejących firm. Podczas gdy istnieje mnóstwo handlarzy strachami, którzy mówią o zagrożeniu Internetu, jego użyteczność pozostaje znanym faktem. Oczywiście zbyt wiele rzeczy niekoniecznie jest dobrą rzeczą. Jeśli martwisz się, że spędzasz zbyt dużo czasu przy komputerze, po prostu odsuń się od czasu do czasu i wykonuj pracę w trybie offline - radzi Thorin Klosowski.
5.Wyeliminuj niepotrzebne zakłócenia.
Niezależnie od tego, czy chodzi o Internet, telewizję czy cokolwiek innego, wyeliminowanie zakłóceń jest kluczem do utrzymania wydajności. Spróbuj wziąć głęboki oddech, znajdując ciche miejsce do pracy i skupiając się na podstawowych zadaniach, sugeruje Leo Babauta. Utwórz listę rzeczy, które musisz zrobić, a następnie skup się na podstawowych rzeczach. Czy są jakieś niepotrzebne zadania, które można wyeliminować? Po dotarciu do celu, znajdź pozytywne, ciche otoczenie, takie jak kawiarnia lub inne spokojne miejsce, w którym możesz pracować, pisze Rau Hsu, również na stronie Lifehacker.org.
6. Spróbuj pracować na zewnątrz.
Zabierz ze sobą notebook, komputer lub tablet na zewnątrz lub do lokalnego parku i spróbuj tam pracować. Nowe otoczenie, świeże powietrze i witamina D pochodzące od słońca mogą pomóc w stymulowaniu i maksymalizacji produktywności. W chłodniejsze dni chłodne, rześkie powietrze może zepsuć i obudzić cię, a świeże powietrze ożywi twój mózg i pomoże ci pracować lepiej, mówi Hsu.
7. Szukaj wiedzy.
Czy to oglądanie filmów dokumentalnych, słuchanie książek audio w drodze do pracy, czy po prostu czytanie książki, najbardziej wydajni ludzie pragną i szukają dodatkowej wiedzy - mówi Kalen Bruce. Poświęć kilka minut na czytanie gazety lub powieści, obejrzyj wiadomości lub słuchaj podcastu. Trzymanie się z dala od telewizora przez godzinę i otwieranie książki może zdziałać cuda dla twojej pracy.
8. Jeśli nie, kontynuuj.
Droga do sukcesu charakteryzuje się wieloma porażkami. Istnieje termin "niepowodzenie naprzód" lub "niepowodzenie", który odnosi się do podjęcia porażki i postrzegania jej jako szansy. Travis Smiley napisał książkę o tym, gdzie nakłania czytelników do ponownego rozważenia, w jaki sposób postrzegają swoje przeszłe błędy. Daje dwadzieścia przykładów "niepowodzeń", które pomogły ukształtować zasady i praktyki, których obecnie używa.
9.Write Things Down.
Stworzenie krótkiej listy zadań złożonej z dwóch lub trzech ważnych pozycji może pomóc w sprowadzeniu spraw do najważniejszych zadań i wyeliminowaniu przytłaczającego uczucia oglądania listy zawierającej 10 przedmiotów, pisze Henrik Edberg z The Positivity Blog. Edberg twierdzi, że czasami jego lista rzeczy do zrobienia może mieć tylko jeden przedmiot, ale to jedno może być ważniejsze niż ogromna liczba drobnych zadań na znacznie większej liście.
10. Wykonaj najważniejsze zadania Pierwszą rzeczą rano.
Budzenie się wcześnie może nie brzmieć przyjemnie dla nas wszystkich, ale wstanie z łóżka trochę wcześniej, aby ukończyć najgwałtowniejsze zadanie, może sprawić, że dzień będzie łatwiejszy. Nie odkładaj najważniejszego zadania do ostatniej chwili; Zamiast tego, według Edberga, najpierw skup się na najważniejszym zadaniu, uzupełnij je, a następnie zacznij od zadań "drugorzędnych". Wykonanie najtrudniejszego zadania na początku pomoże ci poczuć mniejszą wewnętrzną odporność na zadania w późniejszym czasie, a twoja produktywność wzrośnie.
11. Zrób małe kroki i poruszaj się powoli.
Skup się na jednym mniejszym zadaniu na raz zamiast patrzeć na wszystkie rzeczy, które musisz wykonać. Zmniejszysz poziom stresu. Duże zadania mogą być przerażające i trudne do rozpoczęcia. Podział na mniejsze kroki i spowolnienie może pomóc Ci skoncentrować się i zmniejszyć stres psychiczny. Kontynuuj robienie kroków do przodu, ale być może w wolniejszym tempie, mówi Edberg.
12. Praca skoncentrowana na równowadze z skoncentrowanym wypoczynkiem.
Sen i odpoczynek są ważnymi elementami utrzymywania wysokiego poziomu produktywności. Ustalenie określonego czasu pracy i skrócenie okresu odpoczynku może pomóc w mniejszym zastraszaniu przez większe zadania. Wyeliminowanie zakłóceń przed położeniem się na łóżku, takich jak telefon komórkowy, komputer lub telewizor, może pomóc rozluźnić umysł i zapewnić bardziej satysfakcjonujący sen.
13. Zaplanuj swój e-mail i sprawdzanie mediów społecznościowych.
Okresowe sprawdzanie poczty e-mail lub Facebooka co dwadzieścia minut może naprawdę pochłonąć Twój czas. Zamiast tego sprawdź swoje kanały rano, w czasie przerwy lub lunchu. Miej oczy na swoje cele, a nie na swoją skrzynkę odbiorczą. Odłączenie na dzień lub weekend, jeśli to możliwe, można naładować i ożywić.
14. Skoncentruj się na poradnikach, a nie na tym, co jest,
Analizowanie i przemyślenie wyniku i tego, co może się zdarzyć, zamiast badania i przygotowania do faktycznego procesu, może pozbawić Cię produktywności. Zamiast martwić się o możliwe progi zwalniające, skup się na tym, jak dotrzeć do miejsca docelowego.
15. Szukaj pomocy, kiedy jej potrzebujesz.
Zamiast podkreślać zadania, na które nie masz pewności, znajdź kogoś, kto może ci pomóc, pisze Amit Chowdhry w Forbes. To może zaoszczędzić czas i być może trzeba go później przerobić. Szukanie pomocy nie jest oznaką słabości. To znak, że ufasz swoim kolegom na tyle, że pozwalają ci pomóc. Pamiętaj, aby podać wszelkie informacje, których mogą potrzebować, pomagając również w wykonaniu zadania.
16. Ustal realistyczne i osiągalne cele.
Ustalenie celu z ostatecznym terminem i trzymanie się go może ogromnie zwiększyć wydajność, mówi Chowdhry. Jednym z powodów, dla których ludzie mają problemy z osiągnięciem i realizacją swoich celów, jest brak terminu. Określ cele osobiste i zawodowe, które są zarówno osiągalne, jak i ambitne - nawet jeśli termin mija kilka tygodni. Pracuj nad czymś dużym i wykonuj mniejsze zadania po drodze.
17. Nagradzaj siebie za wykonywanie zadań.
Jeśli osiągniesz cel lub termin, oddaj sobie nagrodę. Niezależnie od tego, czy czekasz aż skończysz, aby rozpocząć najnowszy sezon swojego ulubionego serialu, czy kupisz sobie tę nową torebkę, gdy dostaniesz awans, oddaj nagrodę za pracę. Daje ci to coś pozytywnego (poza ulgą w ukończeniu projektu), aby oczekiwać, gdy wykonasz zadanie.
18. Przygotuj się na następny dzień.
To uczucie "Mam (puste) do zrobienia jutro", które często trzyma nas w nocy, można uniknąć, pisząc listę rzeczy do zrobienia przed snem. Trzymaj poduszkę i długopis obok swojego łóżka, aby zanotować wszelkie pomysły lub obawy przed pójściem spać, aby uniknąć duszenia się w głowie i nie zasnąć. Jeśli masz pomysł, kiedy tam jesteś, zrób to szybko. Pomaga to w rozluźnieniu umysłu i przygotowaniu Cię na następny dzień, a mając go tuż przy łóżku oznacza budzenie, możesz ukończyć zadania tak szybko, jak to możliwe.
19. Wcześnie wracaj do pracy.
Prawie każdy słyszał powiedzenie "Wczesny ptak dostaje robaka", a w świecie produktywności wydaje się to prawdą. Rozpoczęcie pracy wcześnie, w cichej i pustej przestrzeni, może pomóc Ci skupić się, twierdzi, że raport o nowościach i raporcie na świecie. Zasypianie wcześniej i budzenie się wcześniej pomaga lepiej dostroić się do naturalnego rytmu okołodobowego i może pomóc Ci poczuć się bardziej energicznie również po przebudzeniu.
20. Snack Smart.
Dbanie o energię jest ważną częścią utrzymania produktywności. Przekąski o wysokiej zawartości białka, takie jak migdały lub orzeszki ziemne, lub przekąski o wysokiej zawartości błonnika, takie jak grecki jogurt z muesli, są świetnym źródłem energii. Proste cukry, takie jak te znalezione w precelkach, chipsach i innych "niezdrowych produktach", są dobre na szybkie impulsy energii, ale nie na dłuższe okresy pracy i powodują awarię. Poza tym są niezdrowe.
Produktywność Zdjęcie przez Shutterstock
15 komentarzy ▼
