Zaufanie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i szczęścia. Bez zdolności do odważnych, całe twoje życie może zostać naruszone. Na przykład, możesz być nieśmiały w ustawieniach społecznych i możesz spotkać się źle w rozmowie kwalifikacyjnej ze względu na brak zaufania. Rozwijanie odwagi i pewności siebie pozwoli ci żyć pełnią życia bez żalu. Nie tylko poprawisz samopoczucie, ale także lepiej nauczysz się skutecznie komunikować z innymi. Jakość twoich osobistych relacji zwiększy się, gdy odważysz się stać się odważnym i pewnym siebie.
$config[code] not foundZapisz swoje obawy. Trzeba trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co naprawdę cię przeraża w życiu. Na przykład możesz bać się mówić przed ludźmi. Zapisz to. Za każdym razem, gdy coś wymyślisz, dodaj do swojej listy. Nie spodziewaj się tego jednak w jeden dzień. To zajmie trochę czasu i wysiłku, ale musisz zidentyfikować swoje obawy, zanim je zdobędziesz.
Podejmij ryzyko i naucz się pokonywać lęki. Zyskasz pewność siebie i śmiałość, wybierz strach na swojej liście. Na przykład możesz uwielbiać śpiewać, ale wzdrygasz się na myśl o wygłaszaniu melodii przed innymi. Idź do lokalnego baru karaoke z przyjacielem i zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę. Poczujesz poczucie spełnienia i dumy. Staniesz się śmielszy i pewniejszy za każdym razem, gdy robisz coś poza strefą komfortu.
Zapisz swoje pozytywne cechy. Na przykład możesz być bardzo cierpliwy. Zapisz to i dodaj do listy każdego dnia. Noś ze sobą listę, a kiedy czujesz się zdenerwowany lub bojaźliwy, wyciągnij go, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Na przykład możesz wskazać, że cenisz to, co inni mają do powiedzenia. Wyciągnij listę, aby przypomnieć sobie, jak bardzo lubisz komunikować się z innymi, nawet jeśli nie czujesz się pewnie. Patrząc na listę z pewnością zwiększysz swoją pewność siebie, a tym samym zwiększysz atrakcyjność dla innych osób w swoim życiu, zwłaszcza gdy jesteś na imprezie lub w ciemno.
Podziel się swoim czasem godnej sprawy. Na przykład wolontariusz w domu opieki. Poczujesz dumę wiedząc, że pomagasz innym mniej szczęścia. W ten sposób zbudujesz zaufanie do siebie.Możesz nawet rozwinąć umiejętności, które pomogą Ci w karierze. Na przykład, jeśli jesteś zainteresowany zostaniem pielęgniarką, wolontariuszem w domu opieki. Będziesz także wchodził w interakcję z innymi ludźmi, co pomoże ci stać się bardziej pewnym siebie we wszystkich dziedzinach życia.
Uczyń medytację częścią twojego życia. Znajdź ciche miejsce do siedzenia i oddychaj głęboko. Skup się na swoim sercu i wizualizuj je podczas wdechu. Zobacz, jak otwiera się twoje serce. Uwolnij napięcie lub niepokój podczas wydechu. Wizualizuj swoje serce i mów do siebie: "Jestem pewny siebie i szczęśliwy". Oprah mówi: "Stajesz się tym, w co wierzysz". Możesz znaleźć książki o medytacji w lokalnej księgarni lub bibliotece.
Działaj pewnie i śmiało. Możesz drżeć w środku, ale świat nie musi wiedzieć. Walcz z bojaźnią i bądź odważną osobą, którą masz być. Na przykład, spójrz w lustro przed pójściem na imprezę i powiedz sobie, że jesteś silną i pewną siebie osobą. Kiedy jesteś na imprezie, przedstaw się komuś, kogo nigdy nie spotkałeś. Spójrz mu w oczy i podnieś głowę. Zapytaj go o swoje życie. Oddychniesz z ulgą, gdy zdasz sobie sprawę, że przeżyłeś spotkanie bez żadnych tragicznych konsekwencji.
Zmień swoje wzorce myślowe z krytycznych na pozytywne. Na przykład, twój umysł może mówić: "Nie jestem wystarczająco mądry, aby dążyć do pielęgnacji". Powiedz swojemu umysłowi, aby był cicho i powiedz coś takiego: "Jestem mądrą osobą, która może osiągnąć wszystko". Za każdym razem, gdy w twoim umyśle pojawia się negatywna myśl, zatrzymaj ją i zrób coś pozytywnego. Zaczniecie uświadamiać sobie, jak cudownym jesteście, a wasza pewność siebie wzrośnie.
