Nie jest tajemnicą dla żadnego przemęczonego przedsiębiorcy, że zbyt mało snu ma wiele złych skutków. Ale czy kiedykolwiek przestałeś myśleć o wpływie braku snu na pracowników? Co więcej, jak to może wpłynąć na Twój biznes?
Niedawna ankieta Gallupa potwierdza to, co zawsze mówiła twoja mama: Ludzie, którzy śpią dłużej (no, do pewnego stopnia) mają lepsze ogólne samopoczucie niż ci, którzy mniej śpią. "Dobre samopoczucie" w kategoriach Gallupa mierzy cel, dobrobyt społeczny, finansowy, społeczny i fizyczny.
$config[code] not foundKażda dodatkowa godzina snu poprawia samopoczucie - do ośmiu godzin snu (więcej, a poziom świadczeń wyłączony). Największa różnica dotyczyła ludzi śpiących siedem godzin w nocy i tych, którzy śpią sześć osób. Innymi słowy, sekretem poprawy samopoczucia jest przejście przez "garb" do siedmiu godzin - minimalna liczba godzin zalecana przez National Sleep Foundation dla wszystkich osób w wieku 18 lat i więcej.
Badanie było również sortowane według wieku i stwierdzono, że osoby w wieku od 30 do 64 lat (prawdopodobnie większość Twojej siły roboczej) były najbardziej dotknięte brakiem snu. Osoby w wieku od 18 do 29 lat i osoby powyżej 65 lat były na ogół bardziej odporne i lepiej radziły sobie z mniejszą ilością snu.
Amerykanie przeżywają średnio godzinę mniej snu niż w latach 40. ubiegłego wieku, jak pokazują badania Gallupa. Rodziny z obojgiem rodziców pracujących, dłuższe dojazdy dla wielu pracowników i więcej zajęć pozalekcyjnych dla dzieci przyczyniają się do tego trendu. Obecnie 42 procent dorosłych w USA ma średnio mniej niż 7 godzin snu na dobę.
Oprócz szkody, jaką wyrządza system nerwowy pracowników, brak snu może powodować wiele problemów dla Twojej firmy.
Pracownicy, którzy są senni, częściej spóźniają się do pracy i mniej niż czujni, gdy tylko przyjdą. Są mniej wydajne, ponieważ poruszają się wolniej.
Jeśli ich praca obejmuje maszyny, takie jak kierowcy dostaw, robotnicy budowlani lub pracownicy linii montażowych, senność może być wręcz niebezpieczna dla nich i dla firmy. Co najmniej pracownicy, którzy nie działają na pełnych obrotach, są mniej skłonni do dotrzymywania terminów, kreatywnego myślenia lub pozytywnej interakcji z innymi.
Co więc możesz zrobić, aby pomóc swoim pracownikom lepiej zasnąć? Nie, nie jesteś nianią, ale możesz wykonać cztery następujące czynności:
Zaplanuj odpowiednio
Oferowanie elastycznych harmonogramów to dobry sposób, aby pomóc pracownikom uzyskać zasypianie, którego potrzebują.
Umożliwiając im obejście złego ruchu, czasy dzieci w szkole i inne osobiste zobowiązania, mogą żyć zdrowiej, z mniejszą potrzebą podniesienia się o świcie.
Jeśli Twoja firma korzysta z wahadłowych lub innych pracowników nocnych i zmieniasz pracowników z dnia na noc, upewnij się, że robisz to stopniowo, aby zapewnić wewnętrznym zegarom pracowników wystarczającą ilość czasu na bezpieczne dostosowanie się do nowych harmonogramów.
Zapewnij miejsca do spania
Wiele dużych firm stworzyło "pokoje do drzemki" dla pracowników, aby złapać niektóre ZZZ w czasie pracy. Cichy pokój lub dwa z kilkoma sofami mogą służyć temu samemu celowi, zapewniając pracownikom miejsce do drzemki w czasie przerw lub lunchu.
Zachęcaj do ćwiczeń
Wydaje się to być sprzeczne z intuicją, ale ćwiczenia fizyczne pomagają przezwyciężyć skutki bezsenności, a także ułatwiają zasypianie w nocy.
Spróbuj organizować krótkie spotkania na stojąco, organizuj spotkania spacerowe lub spotkania w plenerze, aby poprawić zmęczone zespoły. Zachęcaj pracowników do robienia szybkich spacerów po parku biurowym, gdy potrzebują przerwy, lub regularnie organizuj sesje "wstań i rozciągnij" co godzinę, aby obudzić pracowników.
Walk the Walk
Jeśli kultura Twojej firmy to taka, w której ludzie chwalą się pozostaniem do godziny lub jeśli regularnie wysyłacie do pracowników o północy pilne wiadomości e-mail, świadomie starajcie się zmienić sposób.
Jako szef prawdopodobnie nadal będziesz palił olej o północy, ale nie wymagaj od pracowników, by robili to cały czas. Nadal możesz komponować e-maile o północy - po prostu zapisz je w "przeciągu" i wyślij je rano.
Zamiast mówić o tym, jak późno wstałeś, zacznij dzielić się rzeczami, które robisz, aby poprawić swoje zdrowie.
Wykonując kilka prostych czynności, możesz sprawić, że Twoi pracownicy będą bardziej produktywni - i szczęśliwsi.
Uśpienie przy pracy Zdjęcie za pośrednictwem Shutterstock
2 Komentarze ▼
