Podczas gdy technologia cyfrowa wprowadziła nowy poziom wydajności w naszym miejscu pracy, przychodzi z negatywną konsekwencją, która powoduje, że pracownicy są bardziej siedzący. Doprowadziło to do tego, że coraz więcej osób korzysta z biurka stojącego, aby przeciwdziałać efektowi siedzenia przez cały dzień. Nowe badanie przeprowadzone przez Start Standing wzmacnia znaczenie stania w pracy.
Z jednej strony, badanie ujawnia, że 31 procent doświadczających odczuwa mniej bólu pleców niż opiekunów.
$config[code] not foundStanie podczas pracy pomaga w zwalczaniu bólu pleców
Badanie Office Lifestyle przeprowadzone przez firmę Start Standing miało na celu ustalenie, czy stojąca więcej i mniej siedząca ma korzystny wpływ na ból pleców, ból szyi i wskaźnik masy ciała (BMI). Według organizacji większość badań dotyczących stojących biurek dotyczyła utraty wagi i wydajności.
Badanie podkreśla wagę dbania o kondycję i zdrowie pracowników, bez względu na to, jak duża jest Twoja firma. Wszystko zaczyna się od ograniczenia czasu, w którym pracownicy siedzą w danym momencie.
W tym badaniu zbadano 800 pracowników biurowych, którzy siedzą lub stoją przy biurku, gdy pracują. Uczestnicy podali informacje o tym, ile siedzą lub stoją przy biurkach przez cały dzień pracy oraz poziom odczuwanego bólu pleców lub szyi. W ankiecie podano również szczegóły dotyczące płci, wagi i wzrostu każdego uczestnika.
Kluczowe wnioski z badania
Oprócz 31 procent osób, które doświadczyły mniej bólu pleców, 28 procent miało również mniejszy ból szyi w porównaniu z opiekunami. Jeśli chodzi o BMI, osoby badane odnotowały niższe liczby na poziomie 24,9, podczas gdy osoby z nadwagą miały średni BMI 27,1.
Średni poziom bólu kręgosłupa u zawodników wynosił 2,39, a dla zawodników - 3,47. W przypadku bólu szyi osoby badane zgłosiły średnie poziomy 2,61 i opiekunów 3,61. Poziom bólu mierzono w skali 1-10.
Raport cytuje dr. Simmonsa ze Szpitala Dziecięcego w Cincinnati, wyjaśniając: "Zdrowy styl życia, w tym minimalizacja bólu mięśniowo-szkieletowego i utrzymywanie zdrowego BMI, jest łącznym efektem kilkudziesięciu dietetycznych i fizycznych zachowań. Stanie w pracy jest względnie łatwo modyfikowanym zachowaniem, które może mieć głęboki wpływ na jakość życia, zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę bliski związek między BMI a bólem mięśniowo-szkieletowym. "
To, co mówi dr Simmons, wymaga kompleksowego podejścia do korzystania ze wszystkich pozytywnych działań, które podejmujesz, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Żadna rzecz nie rozwiąże wszystkich twoich problemów zdrowotnych.
Zalecenia
Start Standing zaleca wstanie co najmniej raz na godzinę każdego dnia z pozycji siedzącej. Określ cele, które możesz osiągnąć, gdy zaczynasz, aby nie zniechęcać się i nie zostawać na bieżąco. Strona startowa ma 30-dniowe wyzwanie, dzięki czemu możesz stać na drodze do stania w pracy, a także zapewnia cenne zasoby dzięki badaniom, recenzjom stojących biur i krzeseł.
Zdjęcie za pośrednictwem Shutterstock
2 Komentarze ▼
