Jak przetrwać nadużycie emocjonalne lub słowne

Emocjonalne i słowne obrażanie może być tak samo złe lub nawet gorsze niż fizyczne znęcanie się. Emocjonalne i słowne obrażanie ma wiele przejawów, w tym wrzask, krytykowanie, wywoływanie nazwisk, obwinianie cię o wszystko i granie w gry umysłowe lub manipulowanie tobą. Ponadto, zamawianie cię w pobliżu, powstrzymywanie od spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz grożenie zranieniem cię, są również formami emocjonalnego i słownego nadużycia. Jeśli jesteś poddawany tego rodzaju nadużyciom, wiedz, że możesz przeżyć.

$config[code] not found

Zachowaj kontrolę nad sobą i staraj się nie być emocjonalnym. Osoba nadużywająca ciebie prawdopodobnie chce cię skrzywdzić, a pokazanie, że jesteś wrażliwa, tylko zachęci ją do kontynuowania jej słownego ataku. Jeśli możesz, przyjmij godny zaufania i pełen godności głos. Mów płynnie i spokojnie. Jeśli masz problem z ochłonięciem, spróbuj pomyśleć o czymś przyjemnym.

Nakładać konsekwencje. Konsekwencje mogą się różnić w zależności od kontekstu. Na przykład, jeśli jesteś ofiarą przemocy w rodzinie, możesz grozić opuszczeniem sprawcy przemocy. Jeśli jesteś maltretowany w szkole, możesz ostrzec sprawcę przemocy, niż powiadomisz nauczyciela lub dyrektora o nadużyciu. Jeśli sprawca przemocy grozi ci siłą fizyczną, powiedz mu, że zadzwonisz na policję, jeśli nie zmieni on swojego zachowania.

Opuść sytuację. Nie używaj przemocy. Uspokój się, ruszaj i zapomnij o tym incydencie, jeśli to możliwe. Nadużywanie słowne i emocjonalne zdarza się od czasu do czasu i najlepiej jest usunąć siebie z tego typu sytuacji.

Jeśli nadużycie jest albo poważne, albo ciągłe, zadzwoń na infolinię rządową. Zadzwoń na infolinię ds. Przemocy domowej na poziomie 800-799-SAFE (7233) lub 800-787-3224 (TTY), jeśli cierpisz na przemoc w rodzinie. Jeśli jesteś nastolatkiem wykorzystywanym przez twojego chłopaka lub dziewczynę, zadzwoń na infolinię National Dating Dise Abuse Helpline pod numerami 866-331-9474 lub TTY 1-866-331-8453. Jeśli emocjonalne lub słowne obrażanie ma charakter seksualny, zadzwoń na National Sexual Assault Hotline pod numer 800-656-4673. Wszystkie numery interwencyjne działają 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Otocz się wspierającymi ludźmi, którzy cię kochają. Ludzie, którzy cię kochają, nie będą cię nadużywać. Ponadto ci, którzy cię kochają, mogą być tam, aby zaoferować ci wsparcie, jeśli ktoś zacznie cię wykorzystywać.