Thomas Edison słyszał o krótkich i regularnych drzemkach, sądząc, że sen to strata czasu.
Richard Branson przyznaje, że nie może spać dłużej niż 6 godzin. A prezydent Donald Trump ma szczęście, jeśli śpi 5 godzin na dobę.
Przyzwyczajenia śpiące ludzi sukcesu są dobrze udokumentowane, ale w jaki sposób jakość i ilość Twojego snu wpływa na Twoją zdolność do prowadzenia działalności i produktywnej pracy?
$config[code] not foundSpecjaliści od materaców onlinemattressreview.com zastosowali interesującą infografikę zatytułowaną "Ewolucja snu - krótka historia", śledzącą, jak ludzkie nawyki drzemki zmieniały się z biegiem czasu.
Historia snu
Na początku ludzkiej egzystencji, kiedy codzienne życie ludzi obejmowało niewiele więcej niż walkę o pożywienie dla przetrwania, człowiek spał w naziemnych gniazdach, skulony w pozycjach płodowych.
W miarę postępów ewolucji tak samo jak nawyki spania u ludzi, a także w czasie rewolucji przemysłowej i rozprzestrzeniania się elektrycznych źródeł światła, ludzie z większości klas spali w prywatnych sypialniach.
W miarę, jak powstawało coraz więcej fabryk, a firmy potrzebowały pracowników, coraz ważniejszy był sen nocny.
Infografika zwraca uwagę na kilka interesujących faktów na temat tego, jak sen pełni funkcje biologiczne. Podczas snu mózg konsoliduje i przechowuje informacje i wspomnienia, funkcje imperatywne podczas prowadzenia działalności gospodarczej.
Infografika pokazuje również, że sen sprzyja kreatywności, pozwalając mózgowi myśleć mocniej, co oznacza, że właściciele firm i zespoły są bardziej skłonni do pękania dzięki kreatywnym i innowacyjnym pomysłom.
Zbyt krótki sen może prowadzić do chronicznego stresu. Sen jest silnym stresem stresu i wzmacnia układ odpornościowy, czyniąc ludzi mniej podatnymi na infekcje. Zatem uzyskanie wysokiej jakości snu może spowodować mniej dni chorobowych w biurze, a przez to większą wydajność wśród zespołów.
Infografika pokazuje również zwiększającą wydajność siłę drzemki, dzięki krótkiej drzemce przywracającej czujność, poprawiającej wydajność pracy i redukującej liczbę wypadków.
Zapoznaj się z pełną infografiką "Ewolucja snu - krótka historia" i jak snu ma bezpośredni wpływ na nasz dzień roboczy poniżej.
Zdjęcie za pośrednictwem onlinemattressreview.com
3 komentarzy ▼
