Ile snu dostałeś ostatniej nocy? Jeśli pracujesz w małej firmie, to prawdopodobnie mniej niż sześć godzin.
Według National Sleep Foundation, dwadzieścia procent Amerykanów twierdzi, że każdego wieczoru ma mniej niż sześć godzin snu. Wszystko poniżej siedmiu godzin jest definiowane klinicznie jako pozbawienie snu.
Jak ziewanie wpływa na twoją pracę?
W ostatnim artykule Bloomberg BusinessWeek, opublikowane w Journal of Applied Psychology badania wykazały, że brak snu jest związany z nieetycznym zachowaniem. Kiedy ludzie są zmęczeni, ich samokontrola i siła woli są słabe, co powoduje, że częściej ulegają nieetycznym pokusom w pracy.
$config[code] not foundDzieje się tak, gdy pracownik przyjmuje sugestię od współpracownika, aby zrobić coś zwodniczego, jak kradzież jedzenia z biurowej lodówki. Dzieje się tak, ponieważ są zmęczeni, a ich sumienie ma mniej energii mentalnej, by z tym walczyć.
Ma to drastyczne konsekwencje dla właścicieli małych firm. Wielu z nich uważa, że ludzie, którzy pracują najdłużej, są najlepszymi pracownikami. Jednak, jak opisano w Fortune, nowe badania potwierdzają, że często są to te, które dokonują najbardziej nieetycznych wyborów.
Co można zrobić?
Najbardziej logiczną odpowiedzią jest więcej snu, ale nie zawsze jest to możliwe. Na szczęście istnieje inne rozwiązanie - kawa.
Naukowcy twierdzą, że kofeina zwiększa samokontrolę i siłę woli pracownika, gdy są wyczerpani. Zgadza się, teraz kawa może sprawić, że będziesz bardziej etyczny!
Oprócz kofeiny, poniżej przedstawiamy kilka innych strategii, które możesz zrobić, aby poprawić etyczne postępowanie:
Dla właścicieli:
- Nie wymuszaj interakcji społecznych. Przerwa na lunch to czas odmłodzenia w ciągu dnia pracy dla pracowników. Jednak według artykułu Academy of Management Journal z 2014 r. Jest tak tylko w przypadku, gdy pracownicy mogą opuszczać biuro i wykorzystywać swój czas swobodnie.
- Ponownie rozważ rekompensatę celową. Ta struktura płac jest niebezpieczna, ponieważ zachęca pracowników do ciągłego przepływu celów, co w rzeczywistości sprawia, że ludzie mogą oszukiwać, aby wszystko załatwić.
- Włącz światła. Posiadanie jasno oświetlonego biura sprawia, że mniej prawdopodobne jest oszukiwanie, jak wynika z badań opublikowanych w 2013 roku w Psychological Science.
Dla pracowników:
- Nie jedz obiadu przy biurku. Wyjdź z biura i z dala od współpracowników przez 45 minut. Spotkaj się z przyjacielem w pobliskiej kawiarni i zapomnij o terminach prawdziwego odświeżenia podczas dnia pracy.
- Użyj adresu e-mail. W badaniu Cornell University śledzono studia licencjackie i okazało się, że ludzie kłamią tylko 14% w wiadomościach e-mail, w porównaniu z 37% przez telefon ze względu na papierowy ślad.
- Świętuj swoje osiągnięcia. Skakanie w prawo do następnego dużego projektu, aby osiągnąć tak długą listę celów, jest najlepszym miejscem do pokonywania zakrętów. Zrób sobie przerwę, aby przywrócić energię pomiędzy projektami. Pomoże to w wykonaniu każdego z nich z wysokiej jakości wysiłkiem i rzetelnością.
- Bądź świadomy swojej przestrzeni roboczej. Badanie z 2008 roku opublikowane w Science wykazało, że ludzie mają większe szanse na oszukiwanie w niezorganizowanych środowiskach, ponieważ bałagan ma więcej oznak zachowań społecznie zboczonych. Posortuj cały ten rosnący stos papierów i wyrzuć ten gnijący banan, by powitać twoje najbardziej uczciwe zachowanie w pracy.
Publikowane za zgodą. Pierwotnie opublikowany w Nextiva.
Zmęczone zdjęcie przez Shutterstock
Więcej w: Nextiva, treść kanału wydawcy 3 Komentarze ▼
