Zestresowany w pracy?
Stres może powstrzymać cię przed sukcesem i skrócić czas życia. W naszym wielozadaniowym świecie "idź-idź", wielu z nas nosi stres jako odznakę honoru.
Mamy więcej spotkań, terminów i zadań, niż mogliśmy zrealizować w ciągu jednego dnia roboczego. Nasze smartfony umożliwiają "zawsze obecną" kulturę w miejscu pracy, w której normą jest wysyłanie e-maili przez szefa o 22.00 i oczekiwanie na odpowiedź. Jesteśmy zbyt zajęci, zbyt przepracowani i zbyt zaplanowani. Żyjemy w stanie wiecznego, zawieszonego lęku.
$config[code] not foundPrzerwa na odstresowanie brzmi nieźle, ale kto ma na to czas? Dla właścicieli małych firm presja ta jest jeszcze bardziej intensywna. Jeśli chcemy zbudować udany biznes, musimy pracować ciężej i mądrzej niż wszyscy inni. Ale co, jeśli nasze zaangażowanie w pracę ciężej jest tym, co nas powstrzymuje?
Stres: The Silent Workplace Killer
Stres związany z pracą przyczynia się do ponad 120 000 zgonów rocznie i kosztuje ponad 190 miliardów dolarów kosztów opieki zdrowotnej rocznie, donosi Forbes.
Stres jest wysoce spersonalizowanym zjawiskiem. Niektóre osoby rozwijają się w szybkim tempie, co inni uważają za przytłaczające.
"Nasilenie stresu związanego z pracą zależy od wielkości podejmowanych żądań i indywidualnego poczucia kontroli lub decyzyjnej szerokości geograficznej, którą ma do czynienia z nimi", donosi The American Institute of Stress.
Niezależnie od tego, jak duży lub mały jest Twój biznes, faktem jest, że naszą największą przeszkodą w osiągnięciu sukcesu jest często samookaleczający stres. Nasza niezdolność do odłączania i odłączania związków nasze walki z zarządzaniem kryzysowym. Każdy nieodebrany termin lub niezadowolony klient staje się kryzysem, wysyłając nasze ciała do trybu walki lub ucieczki w celu przetrwania. Kiedy żyjemy w nieustannym stanie przewlekłego stresu, fizycznie szkodzimy naszym ciałom. Nasze mięśnie są napięte i napięte, nasze tętno i ciśnienie krwi są podwyższone, a systemy naszego organizmu wyczerpały się, mówi American Psychological Association.
Przewlekły stres w miejscu pracy nie tylko zwiększa ryzyko zawałów serca, przyrostu masy ciała i cukrzycy, a także wiele problemów zdrowotnych. Ten stres może również zwiększać ryzyko uzależnienia.
Narkotyki w miejscu pracy: nie można rzucić pigułki na sukces
"Potrzebujesz Xanax." "Po prostu weź Valium". "Pop tę tabletkę. Poczujesz się lepiej."
Valium i Xanax to dwa z najczęściej przepisywanych leków do leczenia lęków, zaburzeń lękowych i stresu. Oba leki to benzodiazepiny, kontrolowana klasa leków wydawanych na receptę, które mogą być niebezpieczne i uzależniające w przypadku ich nadużywania.
"Statystyki dotyczące nadużywania i uzależnień od benzodiazepin są naprawdę oszałamiające" - mówi Per Wickstrom, jeden z wiodących ekspertów w dziedzinie uzależnień i zdrowienia. "Stres w miejscu pracy napędza niebezpieczną epidemię zależności. Wielu z tych uzależnionych posiada MBA i jest wysoko w świecie biznesu. Są to odnoszący sukcesy przedsiębiorcy i liderzy korporacyjni. Niestety presja do wykonania prowadzi do ich upadku. "
Kultura w miejscu pracy może utrwalać nałóg. W 2014 roku ekspozycja w Dolinie Krzemowej, poświęcona narkotycznym technikom, zaskoczyła niewielu, którzy z bliska widzieli "niezwykle konkurencyjnych wiceprezydentów i kierowców adrenalinowych".
"Miałem je od Apple, od Twittera, od Facebooka, od Google, od Yahoo, i jest źle" mówi Cali Estes, trener uzależnień z Miami, który powiedział "San Jose Mercury News" o swojej pracy z więcej niż 200 Doliny Krzemowej.
Echoes Per: "W Dolinie Krzemowej i całym świecie korporacyjnym jest ten pracoholizm, w którym zdolność do pozostania przez kilka dni, aby spełnić krótki termin, staje się oznaką honoru. Zstąpienie w uzależnienie jest nieuniknione dla wielu zestresowanych pracowników. To samo dotyczy założycieli startupów. Zaczynają od małego startupu, próbując zarządzać setkami pracowników i przygotować się do IPO. To przytłaczające. "
Stress Relief dzisiaj jest jutro w wysokiej cenie
Popping pill dzisiaj może wydawać się łatwym rozwiązaniem, ale nie ma nic łatwego w uzależnieniu.
"Jest śliskie zbocze od użycia przez nadużycie po nałóg" - mówi Per Wickstrom, którego centrum leczenia Choices Recovery współpracuje z dyrektorami firm, właścicielami firm i wyższym personelem zarządzającym.
Wickstrom zachęca każdego, kto ma do czynienia z nadmiernym stresem, aby długo i ciężko myśleć, zanim pojawi się pierwsza pigułka. "Szukać porady. Porozmawiaj ze swoim mentorem lub skorzystaj ze wskazówek i medytacji, aby pomóc Ci się zrelaksować, ale za wszelką cenę, trzymaj tę pigułkę z dala od ust. Weź jeden, a weź tysiąc. Nie ryzykuj. Istnieją inne sposoby radzenia sobie ze stresem, więc szukaj ich. "
Dolna linia
Potrzebujemy ogólnokrajowej zmiany w naszej kulturze miejsca pracy i priorytetach życia zawodowego. Jako właściciel małej firmy masz siłę, by nadać ton swojej kulturze firmy. Niech Twoi współpracownicy wiedzą, że cenisz ich zdrowie i dobre samopoczucie ponad zyski firmy. Pamiętaj, pieniądze zawsze będą przychodzić i odchodzić, ale mamy tylko jedno życie, które tutaj poprowadzimy. Żyjmy dobrze.
Pill Zdjęcie za pośrednictwem Shutterstock
1
