Jak kontrolować przyrost masy ciała od pigułek antykoncepcyjnych

Kontrola urodzeń to metoda stosowana w celu zapobiegania ciąży. Metody dla kobiet obejmują hormonalną kontrolę urodzeń (pigułki, zastrzyki, plaster), pierścień dopochwowy, implant i wkładki domaciczne lub wkładki wewnątrzmaciczne. Ochrona przed narodzinami nie tylko chroni przed zajściem w ciążę, ale wiele kobiet stosuje antykoncepcję, aby zminimalizować ból i dyskomfort związany z miesiączkowaniem, włókniakami i cystami jajników. Chociaż wiele metod kontroli urodzeń jest skutecznych, niektóre kobiety narzekają na przyrost masy ciała, którego doświadczają dzięki zastosowaniu pewnych metod. Na szczęście kilka rzeczy może pomóc kontrolować ten przyrost wagi.

$config[code] not found

Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o wszelkich obawach dotyczących przyrostu masy ciała. Lekarz może ocenić aktualny stan zdrowia i poinformować Cię o najlepszych sposobach kontrolowania przyrostu masy ciała podczas stosowania kontroli urodzeń. W ramach procesu oceny lekarz może pobrać próbkę krwi i moczu i przesłać ją do laboratorium w celu przetestowania.

Wybierz kontrolę urodzeń o niższym poziomie estrogenów, takich jak Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin i Alesse. Badania pokazują, że wysokie dawki estrogenu mogą powodować zatrzymanie płynów i zwiększenie masy ciała.

Przestrzegaj dobrze zbilansowanej diety. Pamiętaj, aby spożywać trzy zdrowe posiłki dziennie (śniadanie, lunch i obiad), jeść dużo owoców i warzyw i zmniejszyć spożycie sodu. Unikaj spożywania pokarmów bogatych w cukier i węglowodany - takich jak cukierki, frytki, napoje gazowane, lody i chipsy ziemniaczane - i wybieraj produkty, które są mniej tuczące.

Ćwicz cztery do pięciu razy w tygodniu. Aby zachować zdrowie i sprawność, potrzebujesz pewnej formy aktywności fizycznej. Niektóre skuteczne metody ćwiczeń to chodzenie, jogging, pływanie, aerobik, jazda na rowerze, tenis i kickboxing.

Pij dużo wody każdego dnia. Powinieneś wypijać co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie. Woda pomaga wypłukać system, a także zmniejsza przyrost masy ciała.

Weź płynne tabletki, aby zmniejszyć retencję wody w organizmie. Twój lekarz może przepisać tabletki płynne lub może zalecić pigułki bez recepty.