Badania pokazują, że osoby prowadzące małe firmy i prowadzące siedzący tryb pracy mogą poważnie zagrażać ich zdrowiu. Długie okresy bezczynności i zła postawa wynikające z opadania na biurko mogą siać spustoszenie w twoim zdrowiu.
Michael Fredericson, fizjoterapeuta medycyny sportowej w Stanford Health Care, mówi: "Kwestią, przed którą naprawdę walczymy, jest to, że nie jesteśmy zmuszeni do siedzenia - na pewno nie przez dłuższy czas."
$config[code] not foundNajlepsze aplikacje zdrowotne i fitness
Jeśli prowadzisz małą firmę, która wymaga siedzenia przez cały dzień w biurze, możesz przeciwdziałać negatywnym skutkom, jakie taki styl życia może mieć dla twojego zdrowia. Zapoznaj się z poniższymi 24 najlepszymi aplikacjami na temat zdrowia i kondycji, z których możesz korzystać podczas prowadzenia małej firmy.
Cykl snu
Zapewnienie odpowiedniego snu jest niezbędne do skutecznego prowadzenia działalności gospodarczej. Funkcja Sleep Cycle pozwala analizować twój sen i budzi Cię w najlżejszej fazie, dzięki czemu czujesz się bardziej wypoczęty i gotowy do walki! Cykl snu kosztuje 0,99 USD na urządzeniach z Androidem.
Porusza się
Moves to darmowa aplikacja fitness dla siedzących przedsiębiorców. Śledzi Twoje ruchy, pokazując, jak niewielka zmiana może sprawić, że Twoja codzienna rutyna stanie się zdrowsza. Po włączeniu aplikacji smartfon zarejestruje odległość, którą przenosisz w ciągu jednego dnia, oraz spalone kalorie.
Sworkit
Joga, pilates i inne ćwiczenia rozciągające są dla przedsiębiorców, którzy chcą się zrelaksować i wyłączyć. Aplikacja Sworkit zapewnia jogę, pilates i inne treningi siłowe, bez konieczności posiadania jakiegokolwiek sprzętu.
ShopWell
Skanuj produkty, aby uzyskać spersonalizowane wyniki kulinarne za pomocą aplikacji ShopWell. Ten ekspert od żywienia w kieszeni możesz pobrać na urządzenia z systemami iOS i Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal to licznik kalorii i monitor ćwiczeń. Dla osób z nieaktywnymi zadaniami aplikacja może pomóc ci lepiej się odżywiać przez cały dzień, licząc kalorie, uświadamiając sobie, co jesz i pomagając osiągnąć cele odchudzania. MyFitnessPal można bezpłatnie pobrać na iOS i Androida.
Miliony Charytatywne
Charity Miles można pobrać bezpłatnie zarówno na urządzeniach z systemem iOS, jak i Android. Aplikacja mierzy dystans, na którym chodzisz, biegasz lub jeździsz rowerem, i podnosisz 10 centów za milę na cele charytatywne.
Forks Over Knives
Forks Over Knives pozwala zapracowanym przedsiębiorcom odkryć setki pysznych, zdrowych posiłków za pomocą zaledwie kilku ruchów. Pobierz przepisy kulinarne na temat aplikacji i zacznij jeść zdrowiej już dziś. Aplikacja jest bezpłatna z płatnymi opcjami subskrypcji.
FitBit
Znalezienie motywacji do aktywności nie zawsze jest łatwe, gdy prowadzisz firmę. To właśnie wtedy może wkroczyć FitBit. Ta aplikacja do ćwiczeń śledzi Twoje codzienne czynności i cele, od chęci więcej snu do aspiracji do bycia bardziej aktywnym. Zapewnia wgląd w wyniki i motywuje do osiągnięcia swoich celów.
Wzrost
Połącz się z wiodącymi dietetykami, którzy pomogą Ci schudnąć i utrzymać zdrową wagę dzięki aplikacji Rise,
HeadSpace
HeadSpace to bezpłatna aplikacja do medytacji, zaprojektowana, aby pomóc osobom o intensywnym, stresującym życiu skupić się bardziej i mniej stresować. Aplikacja uczy zmieniających życie medytacji i umiejętności uważności w ciągu zaledwie kilku minut dziennie.
Fooducate
Kiedy zajmujesz się prowadzeniem firmy, analiza zawartości odżywczej w spożywanym jedzeniu nie jest priorytetem. Pobierz bezpłatną aplikację Fooducate, po prostu zeskanuj kod paskowy na opakowaniu, a aplikacja da ci wynik zdrowotności od A do D.
iCardio
Ta aplikacja fitness sprawia, że czujesz się niesamowicie leniwy i winny za pozostawanie w bezruchu przez dziesięć godzin dziennie! Ta poręczna aplikacja iCardio śledzi odległość treningu - lub może jej brak!
Aaptiv
Aaptiv oferuje trening fitness na żądanie za pośrednictwem urządzenia mobilnego, zapewniając zapracowanym przedsiębiorcom osobisty trening w podróży. Ta motywacyjna aplikacja fitness kosztuje 9,99 USD miesięcznie.
Codzienna joga
Ćwiczenie jogi każdego dnia może pomóc w promowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Korzystaj z aplikacji Daily Yoga i ćwicz jogę nawet w ruchu. Możesz na przykład skorzystać z aplikacji Daily Yoga podczas przerwy na lunch.
Zdrowe życie
Zdrowe życie to aplikacja oparta na ocenach, która zawiera opisy składników w ponad 120 000 produktów spożywczych i środków higieny osobistej. Ta informacyjna, poprawiająca zdrowie aplikacja jest darmowa na urządzeniach z systemem iOS i Android.
GPS dla duszy
Czy jesteś zestresowany swoim biznesem? Pobierz bezpłatną aplikację GPS For The Soul i pomóż przeciwdziałać negatywnym wpływom stresu na twoje zdrowie. Aplikacja mierzy twoje tętno, aby określić, jak jesteś zestresowany i oferuje wskazówki i wskazówki, aby kontrolować stres i uspokoić umysł.
Tam
Yonder to bezpłatna aplikacja na iOS i Androida, która zachęca użytkowników do znajdowania i dzielenia się zajęciami na świeżym powietrzu, pomagając przedsiębiorcom przyłączyć się do społeczności innych entuzjastów z zewnątrz, zamiast spędzać cały czas w biurze.
DietBet
DietBet to darmowa aplikacja do odchudzania, która stawia Cię na drodze do osiągnięcia celów odchudzania. Aplikacja śledzi postępy odchudzania i umożliwia dołączanie do grup, które mają zachęcić Cię do osiągnięcia swoich celów.
FIT Radio
Praca przy biurku przez cały dzień może być samotna i mało inspirująca. Daj się zainspirować, aby aktywnie korzystać z aplikacji FIT Radio. Dostępna jest bezpłatna wersja aplikacji, która zapewnia muzykę do streamowania, co jest idealnym akompaniamentem do ćwiczeń.
Keelo
Keelo to aplikacja do ćwiczeń, która koncentruje się na treningu interwałowym o wysokiej intensywności, który możesz wykonać w ciągu około 7-10 minut, w domu lub na siłowni. Keelo jest bezpłatny z płatnym planem premium.
Aplikacja mobilna Weight Watchers
Dla przedsiębiorców, którzy chcą schudnąć, aplikacja Weight Watchers Mobile może być nieocenionym narzędziem. Aplikacja zapewnia wykres umożliwiający śledzenie i sprawdzanie statusu programu odchudzającego. Posiada również skaner kodów kreskowych, który dostarcza informacji o wartości odżywczej posiłków.
Nasiąknięty wodą
Czy pijesz wystarczającą ilość wody przez cały dzień pracy? Picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i może pomóc w utrzymaniu produktywności przez cały dzień. Aplikacja Waterlogged zapewnia indywidualne przypomnienia o tym, kiedy należy pić więcej wody.
HealthyOut
Zamiast iść do najbliższej kawiarni na lunch każdego dnia lub zamówić pizzę do biura, skorzystaj z aplikacji HealthyOut, która pomaga znaleźć i zamówić zdrowe dania z restauracji i czerpać korzyści z diety niskowęglowodanowej.
SideChef
SideChef to bezpłatna aplikacja na iOS i Androida, która zapewnia aktywowane głosem podpowiedzi instrukcji gotowania zdrowych posiłków. Teraz nie masz wymówki, aby nie robić zdrowych obiadów, kiedy wrócisz do domu z biura!
Czy przegapiliśmy jakieś? Jeśli znasz jakieś świetne aplikacje fitness dla zapracowanych właścicieli małych firm, daj nam znać!
Aplikacja fitness Photo przez Shutterstock
2 Komentarze ▼
