Bez względu na to, jak bardzo kochasz swoją pracę, naturalne jest, że masz dni, kiedy wolisz spać i zostać w domu, niż iść do biura. Ale jeśli ciągle czujesz się zirytowany, zrzędliwy i znudzony w pracy, możesz cierpieć na stan znany jako wypalenie. Wypalenie spowodowane nadmiernym stresem prowadzi do wyczerpania psychicznego i fizycznego. Jeśli masz dość swojej pracy, naucz się rozpoznawać oznaki wypalenia zawodowego i wiedz, co zrobić, aby odmłodzić entuzjazm do pracy.
$config[code] not foundPrzyczyny
Uczucia niezadowolenia mają wiele przyczyn w miejscu pracy, gdzie możesz czuć, że twoje wysiłki jako pracowitego pracownika pozostają niezauważone. Możesz czuć się chory i zmęczony swoją pracą, jeśli wiąże się to z powtarzającym się nudnym lub niekwestionowanym zadaniem. Wypalenie występuje, gdy pracujesz za dużo i nie masz czasu na relaks. Dzieje się tak, gdy pracujesz w stresującym lub chaotycznym otoczeniu. Możesz czuć się źle na swojej pracy, jeśli szef oczekuje od ciebie zbyt wiele, ale nie pochwala i nie nagradza twojej dobrej pracy.
Rozpoznawać znaki
Zwróć uwagę na objawy niezadowolenia z pracy, aby podjąć kroki w celu rozwiązania problemu. Możesz czuć się beznadziejnie, bezradnie lub bez opieki, jeśli masz dość swojej pracy. Możesz czuć się emocjonalnie stępiony lub przygnębiony. Jeśli jesteś rozdrażniony współpracownikami i nie chcesz już z nimi współpracować, możesz cierpieć na wypalenie. Wypaleni pracownicy czują się apatycznie i bez entuzjazmu, jeśli chodzi o pracę. Może się okazać, że przybywasz do pracy późno i wychodzisz tak wcześnie, jak to możliwe. Niezadowolenie z pracy może nawet powodować fizyczne objawy, takie jak napięcie mięśni, bezsenność, bóle głowy i wyczerpanie.
Wideo dnia
Dostarczone przez Sapling Dostarczone przez SaplingZapobieganie
Oddzielenie pracy od życia w domu może sprawić, że nie poczujesz się źle z powodu swojej pracy. Unikaj zabrania ze sobą pracy do domu, a kiedy masz wolny dzień, użyj go, by się zrelaksować. Wyłącz telefon i nie sprawdzaj poczty e-mail przez określony czas każdego dnia. Zaspokój, ćwicz i spożywaj zdrową dietę, abyś czuł się najlepiej w pracy.
Jeśli jesteś już chory i zmęczony swoją pracą, oceń, co jest przyczyną problemu w Twoim życiu. Określ, w jaki sposób możesz poprawić sytuację. Otocz się rodziną i przyjaciółmi i porozmawiaj o tym, jak się czujesz. Poproś swojego szefa o czas wolny lub zmniejszenie obciążenia. Zaangażuj się w mniej działań i projektów, aż do odzyskania.
Iść dalej
Czasami sytuacja w pracy staje się tak zła, że naprawdę nigdy nie chcesz wracać. Jeśli na przykład masz wrażenie, że jesteś bez pracy i nie masz szans na awans, to może nadszedł czas, aby zacząć szukać czegoś nowego. Jeśli firma zwalnia pracowników, wydaje obniżki lub zamyka biura w niektórych lokalizacjach, mądrze byłoby zacząć szukać nowej pracy. Praca w firmie, w której obowiązują standardy moralne, które różnią się od twoich, również nie jest sytuacją, która prawdopodobnie poprawi się. Na przykład, jeśli Twoja firma sprzedaje futra, a Ty jesteś obrońcą praw zwierząt, prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwy. Jeśli firma lub twój szef nigdy cię nie wspiera, lepiej znajdź pracę, w której docenisz swoje umiejętności i osiągnięcia.
