Często trzeba być skoncentrowanym i być produktywnym jako właściciel małej firmy.
Dobra dieta może znacznie przyczynić się do sukcesu Twojej firmy. Jedzenie odpowiedniej żywności może dać ci energię, skupić się i poprawić nastrój, nie wspominając już o twoim zdrowiu. Picie kawy da ci tymczasowy zastrzyk energii i skupienia, ale nie da ci potrzebnego odżywienia. Mnóstwo wody to zawsze dobry pomysł, bez względu na dietę.
$config[code] not foundAby pomóc Ci wybrać najlepsze produkty do przekąsek i posiłków w celu zwiększenia produktywności w branży, wymieniliśmy 15, aby zacząć. Podczas gdy niektóre z tych pokarmów energetycznych mogą nie być zdrowe w dużych ilościach, wraca do starego powiedzenia: wszystko z umiarem. Rozważ te produkty, aby osiągnąć sukces biznesowy:
- Chleb pełnoziarnisty: Znacznie lepiej niż biały chleb dostarczając energii i składników odżywczych, niezależnie od tego, czy jest spożywany samodzielnie, czy też jest używany do tostów lub kanapek.
- Makaron pełnoziarnisty: Jest to dobre źródło złożonych węglowodanów, które pobudzają organizm i mogą być łatwo rozkładane.
- Sok warzywny: Zapewnia szybki zastrzyk energii i porcje warzywne w tym samym czasie.
- Świeże sałatki z winegretem: Możesz zdecydować się na świeże warzywa, a użycie sałatek do sałatek pomaga organizmowi dłużej wchłaniać białko i składniki odżywcze, co poprawia koncentrację.
- Banany: Zapewnij potas, witaminę C, węglowodany złożone i energię.
- Awokado: Zawierają tłuszcze, które poprawiają kondycję serca i mózgu, promując przepływ krwi. Świetne na kanapki i sałatki.
- Jajka: Zawierają białko i cholin potrzebne dla mózgu, aby rozwinąć funkcje motoryczne i pamięć.
- Jabłka: Świetne źródło witaminy C do wspomagania naczyń krwionośnych i ogólnego stanu zdrowia. Świetna przekąska lub dodatek do sałatek i innych potraw.
- Winogrona: Niedrogi i zdrowy. Doskonałe źródło witamin A, C, B6 i kwasu foliowego. Zapewnij także magnez i żelazo.
- Orzechy włoskie: Dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witaminy B6 i innych składników odżywczych dla zdrowia mózgu.
- Migdały: Również dobre źródło witamin i białka.
- Łosoś: Często nazywane "pokarmem mózgowym" (jak w przypadku innych ryb), źródłem dobrych kwasów tłuszczowych i białka dla zdrowia serca i mózgu.
- Zielona herbata: Niedrogie źródło kofeiny, energii i świetny nastrój.
- Popcorn wystrzelony z powietrza: To może nie być najbardziej sycąca, ale szybka przekąska, która jest zdrowsza niż chipsy ziemniaczane.
- Ciemna czekolada: Może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale spożywane w niewielkich ilościach może pomóc w ograniczeniu apetytu, jednocześnie pomagając w trawieniu i poprawiając nastrój i koncentrację.
Dla setek pomysłów na przepisy i oceny tych i innych produktów spożywczych (w tym wegetariańskich), sprawdź wszystkie przepisy.
Nutrition.gov jest również doskonałym źródłem informacji o wartości odżywczej, w tym odczytywania etykiet żywieniowych, przygotowywania żywności i bezpieczeństwa, zasobów do planowania diety i innych informacji, które podejmują świadome decyzje dotyczące zakupu i jedzenia. Powyższe to tylko kilka zdrowych pomysłów na jedzenie, które pomogą Ci odnieść sukces w Twojej firmie - zachęcamy do dodawania swoich sugestii w sekcji komentarzy poniżej.
* * * * *
O autorze: David Cotriss jest pisarzem biznesowym, technologicznym i zajmującym się nowymi mediami. Wydał ponad 500 nowości i artykułów do tej pory na całym świecie w czasopismach od PC Magazine po The Industry Standard.
Stojak na warzywa Zdjęcie przez Shutterstock
17 komentarzy ▼
