Jest wystarczająco ciężki, aby stworzyć zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, gdy każdy z nich ma wyznaczoną przestrzeń, ale co z tym, kiedy pracujesz w domu (lub mieszkasz w biurze, jak czasem się czujesz)? Możesz myśleć, że niemożliwe jest ustalenie psychicznych i fizycznych granic pomiędzy twoją pracą a życiem osobistym, ale kilka poprawek do rutyny może zdziałać cuda - a nawet jeśli nie możesz całkowicie pogodzić pracy i życia osobistego, nadal możesz znaleźć zdrowsze sposoby ich integracji. Oto jak zacząć.
$config[code] not foundUbierz się
Jeśli pracowałeś w biurze, poranna rutyna obejmowałaby ubranie na cały dzień. Ale kiedy pracujesz w domu, łatwo jest pominąć ten krok - i faktycznie kuszące jest po prostu przeciągnięcie laptopa do łóżka z tobą i praca stamtąd, w piżamie (przynajmniej, to moje osobiste doświadczenie …). Ale Business News Daily podał w artykule z 2017 r., Że ubieranie się w pracę pomaga wprowadzić w sposób myślenia o pracy, co może zwiększyć produktywność i uniemożliwić łączenie czasu pracy z osobistym czasem. Witaj Fearless założycielce Sara Davidson powiedział Business News Daily, że kiedy pracujesz w domu, najlepiej traktować swój dom jak prawdziwe środowisko pracy - a to oznacza ubierać się, tak jak w przypadku każdej prawdziwej przestrzeni do pracy. Oczywiście nie musisz iść na całość z kombinezonami i obcasami, ale przynajmniej odejdź od piżamy i przygotuj się na dzień.
Ogranicz do rozpraszających uwagę
Zbyt łatwo jest usiąść na zmianę w domu, a potem przeskoczyć kanały telewizyjne, przewijając się przez Facebooka lub biorąc osobistą rozmowę i nigdy nie wracając do pracy. Częścią przekształcania domu w przyjazne dla pracowników środowisko jest minimalizowanie tych zakłóceń, wynika z danych Przedsiębiorcy. Ustanów dla siebie kilka reguł: bez telewizji i mediów społecznościowych w czasie pracy, bez jedzenia, z wyjątkiem pory posiłków, zachowaj osobiste zaproszenia do pracy po pracy. Tworzenie i przestrzeganie tych zasad pomoże oddzielić rutyny pracy od osobistych rutyny i zwiększyć wydajność w wyznaczonych godzinach pracy.
Wyznacz przestrzeń roboczą
Nadal możesz zostawić pracę w pracy, nawet gdy jest w domu. Upewnij się, że tworzysz i utrzymujesz zdefiniowaną przestrzeń jako swoje środowisko pracy i dostosowujesz ją do swoich potrzeb związanych z pracą. Zgłoś się do biura lub wydzielonej części domu jako miejsca pracy i spersonalizuj je za pomocą dobrej wielkości biurka, wygodnego krzesła biurowego i wszystkich narzędzi, których możesz potrzebować podczas dnia pracy, zgodnie z sugestią MindTools. Jeśli to możliwe, pracuj w przestrzeni, w której możesz zamknąć drzwi, tworząc fizyczną granicę między miejscem pracy a resztą domu. Ustanowienie takich fizycznych granic może również pomóc w stworzeniu granic mentalnych. Ustawiaj regularne krótkie przerwy w ciągu dnia roboczego, podczas których opuszczasz miejsce pracy i relaksujesz się, wykonujesz osobiste połączenia lub jesz obiad w innej części domu i powracasz do miejsca pracy po przerwie i czas zacząć znów działa.
Zakończ swoje dni pracy
W pracy biurowej, kiedy wychodzisz z biura, kończysz pracę. Ale kiedy pracujesz z domu, trudno jest wytworzyć tę granicę - twój dzień pracy może wkraść się w twój osobisty czas, szczególnie jeśli pozwolisz sobie na stałą komunikację z przełożonymi i współpracownikami. Stwórz spójną procedurę ze stosunkowo spójnymi godzinami pracy i poinformuj swoich kolegów o swoich godzinach, aby wiedzieli, kiedy będziesz dostępny, a kiedy nie. Rozważ także wyciszanie e-maili i powiadomień o zaległościach poza godzinami pracy. Jeśli będziesz dostępny dla swoich kolegów przez całą dobę, mogą oczekiwać, że będziesz cały czas dostępny, co uniemożliwiłoby osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
