Zima przyszła w całej swojej szalonej furii i, jak głosi klasyczna piosenka: "Kochanie, na dworze jest zimno!" Trzymaj dreszcze z dala od pięciu prostych wskazówek, aby zachować zdrowie do wiosny:
1. Regularnie myj ręce
Według Centrów Kontroli Chorób, powinieneś zmoczyć je bieżącą wodą i zmoczyć przez co najmniej 20 sekund przed płukaniem i wysuszeniem czystym ręcznikiem. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka dezynfekującego do rąk o zawartości alkoholu przynajmniej 60%.
$config[code] not found2. Keep Things Bright to Stave Off Seasonal Affective Disorder, znany również jako SAD
Jeśli jesteś wśród 10 milionów Amerykanów z kiepskim przypadkiem zimowego bluesa, spakuj się i szukaj słońca lub rozważ zakup lampy emitującej światło słoneczne. Ale odpoczywaj łatwo, to zazwyczaj znika, gdy śnieg topi się i pojawiają się liście wiosną.
3. Czy zdrowi czy chorzy, regularnie wyrzucaj szczoteczkę do zębów
Zarazki, grzyby i bakterie mogą ukrywać się w szczecinie, co może prowadzić do reinfekcji po przeziębieniu, grypie, infekcji jamy ustnej lub bólu gardła.
4. Zdobądź szczepionkę przeciw grypie
Wielu pracodawców oferuje je bezpłatnie, a inni zapewniają ubezpieczenie, które umożliwia pracownikom szczepienie za darmo lub za symboliczną opłatą.
5. Zapasuj swój gabinet lekarski z lekami przeciwbólowymi, zmniejszającymi gorączkę i leki zmniejszające przekrwienie
Nie zapomnij o tkankach i działającym termometrze. W supermarkecie naładuj płynami, herbatą ziołową i wygodnymi pokarmami.
Chory pracownik Zdjęcie za pośrednictwem Shutterstock
3 komentarzy ▼
