No Ifs, Ands or Butts: Get Your Employees Fit!

Długie siedzenie, zwłaszcza w miejscu pracy, może powodować problemy zdrowotne, a zachęcanie miejsc pracy do oferowania pracownikom alternatywnych rozwiązań do siedzenia przez cały dzień pomoże stworzyć zdrowszą siłę roboczą.

Jeśli chcesz zbudować zdrowszą siłę roboczą (taką, która nie będzie miała tylu wypadków i chorób, a zaoszczędzisz pieniądze na ubezpieczeniu zdrowotnym i ubezpieczeniu pracowników), zastanów się nad sposobami zwiększenia aktywności siebie i swojego zespołu w pracy.

Zmień swoje nawyki

Najprostszym i najtańszym sposobem na zwiększenie aktywności pracowników jest stworzenie przerw w pracy w całej firmie. Zastanów się, czy pracownicy mogą pobrać narzędzia online, takie jak:

• Stretchclock: Przypomina użytkownikom o ustalonym czasie, aby wstać i przejść przez różne jednominutowe odcinki.
• Przerwa w pracy na komputerze: przypomina użytkownikom o "złamaniach oczu" i / lub wstawaniu i chodzeniu, a nawet informuje o tym, czy spełniają te warunki.
• Zdrowsze: zapewnia "wybrane ręcznie, odpowiednie do biura" ćwiczenia i przypomina, kiedy trzeba zrobić sobie przerwę.

Możesz także zachęcić pracowników do robienia regularnych przerw, aby sprawdzić filmy z jogi online, takie jak DoYogaWithMe i MyYogaOnline, i zrobić zaawansowane ćwiczenie w biurze.

Oczywiście, czasami trudno jest stwierdzić, czy pracownicy faktycznie robią przerwy. Jednym ze sposobów na to, by wszyscy się ruszali, jest uczynienie z niego aktywności grupowej. Co godzinę ogłaszaj przerwę na rozciąganie i poprowadź kogoś na kilka prostych odcinków, palców u nogi, podskoków i innych szybkich energizerów przez 60 sekund. Działa to najlepiej, jeśli masz małe biuro ze wszystkimi w jednym obszarze, ale możesz także opublikować ogłoszenie i poprowadzić działalność przez P.A. system.

Jedną z najbardziej produktywnych zmian, jakie możesz wprowadzić, jest organizowanie stałych spotkań. Zamiast siedzieć przy stole konferencyjnym (czy jest jakaś większa energia-ssać?), Zebrać wszystkich we wspólnym obszarze, aby wstać na krótkim (15 do 30 minut) spotkaniu. Stałość oznacza, że ​​wszyscy są zmotywowani do prowadzenia spotkania, aby mogli wrócić do swoich biur.

Zrobisz więcej w krótszym czasie - a ponieważ ludzie są bardziej pobudzeni, prawdopodobnie dostaniesz lepsze pomysły poza grupą.

Aby naprawdę podnieść poprzeczkę, ukończyć "chodzenie na zebrania" - najlepiej na zewnątrz, powinny być krótkie, ale może być świetnym sposobem na pobudzenie energii podczas burzy mózgów lub omawiania delikatnych problemów, których nie chcesz, aby inni w biurze słyszeli.

Zmień meble

Jeśli pracownicy dobrze zareagują na powyższe opcje o niskich lub niskich kosztach, może nadszedł czas, aby zainwestować trochę pieniędzy w sprzęt, który pomoże im utrzymać ruch. Istnieje szeroki zakres opcji dla stojących biur, od tych, które budujesz samodzielnie, po biurka, które dostosowują się z pozycji stojącej do siedzącej.

Jeśli Ty lub Twoi pracownicy nie korzystasz z laptopów, które możesz łatwo przenosić z jednego biurka na drugie, regulowana wysokość biurka to chyba najbardziej praktyczny wybór, ponieważ większość ludzi nie chce stać przez cały dzień. Chcesz wesprzeć małą firmę? Sprawdź regulowane biurka Ergo Desktop oraz napęd testowy Forbes z sześcioma stanowiskami stojącymi (z uwzględnieniem oceny ich "współczynnika głupoty").

Możesz najpierw przetestować opcję stojącą, zanim weźmiesz pod uwagę biurko na bieżnię, ponieważ może to być kosztowna inwestycja. Aby zaoszczędzić pieniądze, zastanów się nad zakupem tylko jednego i pozwól, aby ludzie włączali go za pomocą swoich laptopów. Steelcase oferuje szeroki zakres tego, co nazywa "stacjami roboczymi" lub możesz wesprzeć przedsiębiorczą firmę, kupując biurko treadmill TrekDesk.

Bez względu na to, jaką opcję wybierzesz, aby przenieść swój zespół:

Upewnij się, że pracownicy czują się komfortowo z wyborem

Nie wywieraj presji na tych, którzy nie chcą uczestniczyć. Niektórzy pracownicy mogą czuć się zawstydzeni robieniem "psa w dół" w biurze. Inni mogą nie być w stanie ścigać się z tobą podczas spaceru. Dopasuj wysiłek do umiejętności pracownika.

Zapewnij odpowiednie akcesoria

Na przykład osoby korzystające z stojących biur często czują się bardziej komfortowo z małym podnóżkiem lub blokiem jogi, na którym mogą postawić stopę, aby zmienić swoją pozycję. (Ponieważ każdy, kto pracował w handlu detalicznym, wie, że stojąc przez osiem godzin dziennie może powodować tyle problemów zdrowotnych, ile siedzi).

Umieść Safety First

Pieniądze zaoszczędzone na zdrowszych pracownikach mogą zostać zjedzone w kosztach związanych z zatrudnieniem, jeśli ktoś spadnie z bieżni. Upewnij się, że pracownicy znają właściwy sposób korzystania z urządzenia i nie zachęcają do niebezpiecznego poziomu wielozadaniowości.

Aktywni pracownicy Zdjęcie za pośrednictwem Shutterstock