Dr Jon Kabat-Zinn, założyciel Centrum Obserwacji (CFM) w University of Massachusetts Medical School, opracował Mindfulness Based Based Stress Reduction (MBSR) w 1979 roku. MBSR składa się z ośmiotygodniowego programu, który uczy ludzi, jak radzić sobie i reagować na stres, choroby i ból za pomocą medytacji i innych technik uważności. Zostanie nauczycielem MBSR wymaga wielu lat poświęcenia na studiowanie i praktykowanie uważności oraz tego, jak medytacja i inne techniki mogą poprawić twoje życie.
$config[code] not foundPrzygotowanie i szkolenie podstawowe
Ucz się medytacji uważności od instruktora i uczestnicz w cichych, prowadzonych przez nauczycieli odosobnieniach. Możesz to zrobić, uczestnicząc w programie ośrodka rekolekcyjnego, który kładzie nacisk na buddyjskie nauki Theravadan, ponieważ MBSR odzwierciedla ten styl uczenia się i tradycję. Inne dyscypliny i nauki, które obejmują kilka dni ciszy, interakcja z nauczycielem medytacji i styl medytacji, który podkreśla przestronność i introspekcję, może być dobrym przygotowaniem do zostania nauczycielem MBSR. Ćwicz codziennie medytację uważności i angażuj się w stały udział w medytacyjnych odosobnieniach.
Naucz się jakiejś formy treningu na karoserii, która uwzględnia uważność i ćwiczy ją regularnie. Centrum uważności zaleca trening hatha jogi lub inną praktykę świadomości skoncentrowaną na ciele. W celu redukcji stresu opartego na uważności ważne jest, aby rozpoznać znaczenie ciała jako nośnika uważności. Kulturowe praktyki świadomości, takie jak hatha yoga, są ukierunkowane na zrozumienie siebie, mądrość i wyzwolenie.
Podejmij zobowiązanie, aby dowiedzieć się jak najwięcej o Twojej osobowości i sposobach, w jakie odnosisz się do innych. Możesz osiągnąć ten rodzaj świadomości poprzez okresy samooceny, ciągłe uczestnictwo w praktykach medytacyjnych i inne czynności, w których bierzesz introspekcyjne spojrzenie na swoje wewnętrzne ja. Twoja znajomość jaźni daje ci zrozumienie, z którego możesz czerpać, gdy zaczynasz nauczać MBSR i stawiać czoła cierpieniom, niepewności i pytaniom innych.
Studiuj i uczestnicz w jednym lub obu programach szkoleniowych Centrum Oostu Uważności "Oasis". Od 2011 r. Istnieją dwa podstawowe programy Oasis: siedmiodniowy program "MBSR in Mind-Body Medicine" i ośmiotygodniowe seminarium lub dziewięciodniowy intensywny program MBSR. Starsi nauczyciele z Centrum Uważności prowadzą te programy, które odbywają się w różnych okresach przez cały rok w Massachusetts, Nowym Jorku i Kalifornii. Po ukończeniu jednego z tych fundamentalnych programów możesz rozpocząć nauczanie MBSR dla innych.
Zaawansowane szkolenia
Poćwicz szkolenie dla absolwentów w dziedzinie związanej z MBSR, jeśli chcesz uzyskać certyfikat nauczyciela MBSR z Centrum ds. Uważności. The Center for Mindfuless zaleca kontynuowanie szkolenia z zakresu psychologii, edukacji, medycyny lub podobnych dziedzin, które sprzyjają uczeniu się umysłu i ciała. Tego typu pola dają zrozumienie naukowych, edukacyjnych i medycznych korzeni MBSR.
Kontynuuj swoje zaangażowanie w indywidualne działania rozwoju zawodowego podczas szkolenia innych osób w MBSR. Na przykład codziennie praktykuj medytację uważności i hatha joga lub inną praktykę świadomości skupioną na ciele. Nadal rozwijaj swoje wewnętrzne ja, zyskaj zrozumienie rozwoju osobistej psychiki i włączaj uważność w codzienne życie.
Weź udział w intensywnym, ośmiodniowym programie szkoleń stacjonarnych dla Centrum uważności. Program składa się z zaawansowanych szkoleń w zakresie technik MBSR, dynamiki grupy i opracowywania programów nauczania. Jego celem jest pomoc w doskonaleniu umiejętności nauczania jako nauczyciel MBSR.
Wypełnij element nadzoru CFM w celu zaawansowanego szkolenia w MBSR. Program nadzoru obejmuje osobiste, indywidualne instruktaż i wsparcie ze strony starszego instruktora CFM. Podczas programu nadzoru spotkasz się osobiście lub przez telefon, aby omówić pytania i wątpliwości oraz otrzymać informacje zwrotne dotyczące nauczania i prezentacji MBSR.
Zgłoś się do Centrum uważności w celu uzyskania certyfikatu, aby uzyskać certyfikat nauczyciela MBSR. Aby ubiegać się o certyfikację, należy wpisać życiorys i list motywacyjny oraz zorganizować portfel zawierający nagrania wideo przedstawiające siebie prowadzącego zajęcia w praktyce medytacyjnej, opracowane materiały instruktażowe, oceny uczniów i listy rekomendacji. Po przesłaniu wszystkich materiałów aplikacyjnych do Centrum uważności, starsi nauczyciele i nauczyciele MBSR dokonają przeglądu twojego portfolio, aby ustalić, czy spełniasz wymagane kwalifikacje.
